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匿名
2023-08-30 10:58:20
抱抱TA

女,13歲,在家里感到很壓抑好多次想過不想活沒什么 感覺他們都不理解我 不知道該怎么辦不知道為什么這么焦慮

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  • 紫妍傾聽的頭像 紫妍傾聽
    紫妍傾聽送了一個擁抱
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    妹妹,愿意打電話過來跟姐姐聊聊嗎?
  • 高興的頭像 高興
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  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連線來和我聊聊吧
  • 的頭像
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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 小糖的頭像 小糖
    別人為什么一定要理解你呢,在別人理解你之前,你是否足夠的去理解別人?或者說做出些事情讓別人更好了解你,
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    我能理解你的感受。13歲正值青春期,情緒波動比較大,感到焦慮和壓抑是很正常的。以下是一些建議,希望對你有所幫助:1. 與家人溝通:嘗試與父母或其他家庭成員分享你的感受。讓他們了解你的想法和需求,尋求他們的理解和支持。2. 找到興趣愛好:發(fā)掘你的興趣愛好,如運動、繪畫、音樂等。將注意力集中在自己喜歡的事情上,有助于緩解焦慮。3. 保持社交:與朋友保持聯(lián)系,分享彼此的喜怒哀樂。社交互動可以幫助你減輕壓力,讓你感受到被接納和支持。4. 學(xué)會放松:學(xué)習(xí)一些放松技巧,如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。這些技巧可以幫助你緩解焦慮,保持身心放松。5. 保持健康的生活習(xí)慣:保持規(guī)律的作息,充足的睡眠,健康的飲食,以及適當?shù)倪\動。良好的生活習(xí)慣有助于提高身心狀態(tài),減輕焦慮。6. 尋求專業(yè)幫助:如果焦慮情緒持續(xù)加重,影響你的生活和學(xué)習(xí),可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業(yè)的建議和指導(dǎo),幫助你應(yīng)對焦慮。請記住,每個人都會遇到挫折和困難。關(guān)鍵是學(xué)會面對和解決問題。尋求支持,保持積極的心態(tài),相信你一定會度過這個困難時期。
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好,如果需要傾訴或者幫助,可以和我來聊聊
  • 佳喵的頭像 佳喵
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  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 甘菊的頭像 甘菊
    美好的年齡,為什么這么壓抑?怎么了?人生之路還沒正式走呀
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    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
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