給力心理
十年口碑經營
下載APP
匿名
2023-11-15 09:02:59
2023-11-15 09:02:59
抱抱TA
女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神
19
14
209
-
AI心
你好，我是一名心理咨詢師。根據你的描述，你可能正經歷睡眠障礙，這可能是因為壓力、焦慮、恐懼等心理或情緒原因導致的。首先，請不要太著急，失眠是可以得到改善和療愈的。一些簡單的方法可以幫助改善你的睡眠質量，比如定時睡覺和起床，避免在睡前吃飯或飲茶咖啡，減少使用電子產品的時間，進行適量的體育活動，改變自己對睡眠的消極預期等。同時，如果合適的話，你也可以嘗試尋求專業的心理咨詢師進行輔導，更專業的處理你的焦慮和恐懼情緒。祝福你早日獲得健康的睡眠。 -
李向暉
同學你好，我們失眠是由于日常生活或學習中遇到困難，不能夠很好處理導致的，所以呢，不要著急，審視一下我們真實的生活中需要處理什么，我來幫助你 -
澄
你是因為在煩惱什么呢？
-
陳勁松
你好 -
樹洞君
樹洞君送了一個擁抱 -
悠悠
有辦法，，
-
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好
-
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
毛慧穎
你好，建議可以通過心理咨詢調整一下睡眠障礙。 -
安心姐姐
這個情況出現多久了，你這種屬于失眠中的易醒，需要回溯到第一次失眠時的場景中，做好處理。腦袋里有歌曲，這是焦慮的表現，以前有咨詢過類似情況，有時間可以連線我 -
百何育兒
百何育兒送了一個擁抱 -
楓林傾聽
睡不著也不要焦慮，不要強迫自己立刻睡著\n放輕松，睡不著就起來做點自己想做的事情，想睡的時候再上床休息。 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
-
開心紅姐
晚上睡不好，白天不但沒精神，而且可能情緒低落。可以通過心理咨詢好好調整一下 -
賴彥
你好 失眠是因為心里有事 有事放不下 可以和咨詢師談談你的擔憂和放不下的是什么(???.???)???? -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
王群
王群送了一個擁抱 -
情山
換只可以調節亮度燈試試？ -
王宇
你好 -
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱 -
安墨卿
找個老師連麥探討下原因…生理和心理都有關系 -
楊老師?
睡眠是一種漸漸放松才能讓腦細胞進入休息狀態的過程。看時間，害怕，緊張，強迫入睡，這些行為只會讓腦細胞更加興奮，入睡了也影響進入睡眠質量。所以，不把入睡當成負擔，把心靜下來，放松放松，你會發現自己不知不覺就睡著了。 -
明成??心理
特別理解您的心情，一、清除潛意識中的負面卡點，在現實類似的情況下，卡點就會被引發。二、清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力 -
藍琪兒
學會放松身體，就是改善睡眠 -
趙美艷
趙美艷送了一個擁抱 -
趙美艷
你好，可以處理失眠的情況。需要可以聯系我。
-
陳老師
陳老師送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
安然
你好 -
通達心理
通達心理送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
-
女,23歲,去年九月份開始失眠，失眠大概三個月，每天都是凌晨四五點睡，不玩手機也睡不著，翻來覆去，然后白天早上九點多就出門，就這樣維持了三個月的樣子，可能是因為感情跟工作壓力導致的，感情走出來了，換了份工作，失眠好了，但是開始睡眠很淺，一點動靜就醒，醒了就很難睡著，這樣已經維持了兩個月了，每天白天覺得自己眼皮在打架，中午回家睡也睡不著，每天都是三四個小時的睡眠，以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人，現在睡覺肌膚不安穩，有時候做夢醒了也睡不著。 -
女 我晚上總是睡不著，凌晨三四點多睡的話就會到下午十一二點，甚至到下午一點才能醒來，明明已經很困了可就是睡不著，如果兩點多睡了，半夜五點多快六點多的時候就又醒了，天亮了也睡不著，晚上的時候心情會低落，胡思亂想，容易哭，白天的時候會好點，我今年16歲 -
女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點后睡睡不好就經常逃課或者在課堂睡 現在基本上四五點睡 有時候一個晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網上那些猝死的少年我也覺得很恐慌 我現在每天都想早睡 每次十點就上床 躺到12點半沒睡著 眼看著一點 兩點 三點 我每天早上七點都有課 每次睡講三個小時 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺得特委屈感覺哭也沒用 -
女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已經一個月了，就是入睡困難，基本上躺下要一兩個小時才能睡著，然后腦子里自動出現各種畫面，就算再累再想睡覺都是這個樣子。午覺基本上不可能了，但睡不好覺就會心情不好，而且白天會很疲憊，眼睛很累。時間久了，就會在每次睡覺的時候害怕睡不著，越害怕越容易想多，越想多就越睡不著，這樣就形成了惡性循環，不知道怎么辦了。 (匿名) -
女,14歲,救命。昨天晚上已經夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)
-
女,22歲,總是失眠睡不著怎么回事有時候睡著了卻睡的很不踏實有一點聲音就能醒 (匿名)
-
女,從上周日開始，這兩天晚上連續失眠，總是半夜醒來好幾個小時再睡不著，不知道問題出在哪了……幾年前就是這種癥狀，持續了三個月后身體徹底垮了直接上醫院了，現在又開始這樣了，這樣睡三四個小時就自然醒的感受真的受不了了，而且滿腦子胡思亂想，越想越心煩，不知道怎么又變成這樣了 (匿名)
-
女,這段時間突然晚上睡眠不太好，白天也不睡，到了晚上其實已經困的眼睛都睜不開了，但是腦子特別清醒，就是睡不著，比較苦惱。 (匿名)
-
女,17歲,人，最后還是適應不了孤獨吧。 (匿名)
-
男,33歲,這是誰！？？？？？？？？？？？？？？？？？
問女,18歲,失眠怎么辦?,9點睡覺，11點醒一次，一點醒一次，兩點醒一次，三點醒一次，四點醒一次……,開燈睡覺太亮睡不著，關燈睡覺怕黑，心里莫名恐懼也睡不著，腦子里控制不住的唱著歌，根本就安靜不下來，睡著困難，睡眠也淺，一會醒了一會醒了，導致白天困的不行，，就算我7－8點睡……照樣半夜會醒，煩啊ò?ó，不是突然醒，就是做夢醒了,想強行安靜下來好好睡覺，結果腦子更亂,晚上翻來覆去睡不著，白天完全沒精神
給力心理APP
免費公益心理咨詢平臺
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證：湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護