男,39歲,焦慮癥為什么會(huì)突然呼吸困難找不到呼吸節(jié)奏然后就緊張心慌害怕有誰(shuí)可以解答我是問(wèn)題謝謝

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AI心
你好，39歲的朋友。焦慮癥的副作用可能包含但不限于心悸、呼吸急促等征兆。這是因?yàn)榻箲]讓你的大腦進(jìn)入“應(yīng)急模式”，使身體準(zhǔn)備進(jìn)行決戰(zhàn)或逃跑，這就會(huì)加快心跳和呼吸速度。應(yīng)試反應(yīng)一旦被激發(fā)，直到大腦感到安全，否則你可能會(huì)感到心慌甚至恐慌。可以嘗試深呼吸或放松技術(shù)，如果問(wèn)題持續(xù)，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。
陳勁松
你好
匿名
你好
心理人老邢
這會(huì)怎么樣？感覺(jué)好點(diǎn)了嗎？
蘇格
怎么了，發(fā)生什么事了嗎？我們可以聊聊看
心理人老邢
焦慮誰(shuí)都有。程度不同罷了。我十年前做了段電銷(xiāo)，進(jìn)辦公室，立馬渾身難受。就是焦慮泛化。后來(lái)慢慢調(diào)整，加上領(lǐng)導(dǎo)還行，讓我隨便發(fā)揮，才慢慢適應(yīng)下來(lái)的。評(píng)估下現(xiàn)在的狀況，這樣子保持多久了？晚上睡覺(jué)怎么樣了？然后，看看怎么調(diào)整。嗯，可以詳細(xì)聊下。
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
共沐陽(yáng)光
你好！我們?cè)诔霈F(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，內(nèi)分泌會(huì)改變，某些腺素就會(huì)影響到我們的生理狀況，表現(xiàn)出一些軀體狀況。
匿名
都不焦慮癥的癥狀嗎不會(huì)突然斷氣嗎我害怕極了
心理人老邢
嗯，握握拳，
心理人老邢
能做到不？
心理人老邢
站起來(lái)走一走，
心理人老邢
感覺(jué)下身體的狀況。
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
心理人老邢
打我電話(huà)，我告訴你現(xiàn)在怎么做。
張金玲
你好
心理人老邢
嗯，也好
心理人老邢
站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)
心理人老邢
繼續(xù)，
心理人老邢
和自己身體鏈接
心理人老邢
注意力放在腳上，別管呼吸。
心理人老邢
它會(huì)自動(dòng)進(jìn)行的
心理人老邢
知道
心理人老邢
慢一點(diǎn)，輕微的活動(dòng)，
匿名
好的
心理人老邢
注意力放在身體上
匿名
我身體也有癥狀胃脹胸口悶悶的
心理人老邢
知道，我經(jīng)歷過(guò)
欣升心理
私聊
匿名
我之前焦慮沒(méi)這癥狀的
心理人老邢
就是，有什么感覺(jué)，先別管，先活動(dòng)活動(dòng)，累了就躺會(huì)，困了就睡，嗯，過(guò)會(huì)感覺(jué)好點(diǎn)了，你私聊我。
心理人老邢
嗯，過(guò)渡緊張
匿名
對(duì) 過(guò)度緊張了
心理人老邢
手機(jī)這會(huì)別看了
心理人老邢
更累
心理人老邢
先放下
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
小賢
可能是焦慮的急性發(fā)作，驚恐障礙
方寸圓融
你這是心理原因引起的軀體化反應(yīng)，可以解答，可以處理，可以探討，可以緩解，可以連線(xiàn)！
開(kāi)心的葉子姐姐
我有過(guò)這種經(jīng)歷，去醫(yī)院腦，心臟都查了，沒(méi)有問(wèn)題，后來(lái)在醫(yī)生的建議下，去心理科或精神科開(kāi)藥調(diào)整，吃上藥的幾小時(shí)癥狀就緩解了，我是氣兒上不去，下不來(lái)，憋著，難受，診斷是驚恐發(fā)作，或者也可以說(shuō)是焦慮的驅(qū)體反應(yīng)，現(xiàn)在很少發(fā)作了
開(kāi)心的葉子姐姐
即便發(fā)作了，也別害怕，放松自己，知道是這個(gè)原因引起，對(duì)生命沒(méi)有威脅，正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，再藥物調(diào)整，會(huì)好的。但是，前提是先把器質(zhì)性疾病排除，這一步很關(guān)鍵。
心理人老邢
我要下了。手握拳，輕錘胸口，也有用。你自己試試看。
明遠(yuǎn)心理
您好，焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致軀體化癥狀，可以用意象對(duì)話(huà)療法疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢(xún)。
可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢(xún)師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！平等尊重！
安
因?yàn)榍榫w和身體有直接關(guān)系。身體緊張難以放松所致。連麥我，線(xiàn)上理療改善
辰曦心靈
目前有什么心事
百何育兒
來(lái)找我聊聊
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明成??心理
情緒導(dǎo)致體液分泌變化
無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)
無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
聽(tīng)心語(yǔ)（心理咨詢(xún)師）
聽(tīng)心語(yǔ)（心理咨詢(xún)師）送了一個(gè)擁抱
AI心
賈斯汀，焦慮癥的癥狀可以通過(guò)多種身體表現(xiàn)反映出來(lái)，呼吸困難和心慌是常見(jiàn)的生理反應(yīng)。從各位網(wǎng)友的回復(fù)中可以看到，許多人都給出了建設(shè)的意見(jiàn)和分享了個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。心理人老邢頻繁的關(guān)心與指導(dǎo)，顯示了持續(xù)的支持和具體的自我調(diào)節(jié)方法，這對(duì)緩解緊急癥狀非常有幫助。開(kāi)心的葉子姐姐的分享特別寶貴，她不僅講述了自己的親身經(jīng)歷，還強(qiáng)調(diào)了心理科的作用和藥物治療的有效性。她也提到，了解這些癥狀是由焦慮引起的，對(duì)生命無(wú)威脅，有助于降低恐懼感。在處理類(lèi)似的情況時(shí)，建議你首先排除任何可能的器質(zhì)性疾病，并考慮接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或治療。同時(shí)，學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練等，這些都是對(duì)抗焦慮的有效方法。希望這些信息能為你帶來(lái)幫助，并祝你早日恢復(fù)健康。
宜宜??暖心傾聽(tīng)
宜宜??暖心傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
肖老師
你好，我是心理咨詢(xún)師和婚姻家庭咨詢(xún)師肖老師，如果愿意可以跟老師聊一聊。??
天空書(shū)
天空書(shū)送了一個(gè)擁抱
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