女,32歲,老公說(shuō)我是太愛(ài)自己了，我還說(shuō)是愛(ài)自己的能力太匱乏，所以不斷向外索取，呵呵，好像也不索取了，降低期待值，降低焦慮。。。。。。。。。。。。。。。。

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AI心
親愛(ài)的，感謝你坦誠(chéng)分享你的感受。從你的描述來(lái)看，你和你的伴侶在自我價(jià)值和相互期望上可能存在一些誤區(qū)。愛(ài)自己并不是一件負(fù)面的事情，實(shí)際上，自我愛(ài)是建立健康關(guān)系的基礎(chǔ)。也許你可以和你的伴侶進(jìn)行更深入的溝通，探討彼此的期望值和感受，找到平衡自我需要和關(guān)系需要的方法。此外，倘若降低焦慮感對(duì)你有幫助，這是正向的，但也許可以嘗試找到更根本的解決方式，例如通過(guò)咨詢(xún)來(lái)探索焦慮情緒的來(lái)源，從而更健康地管理它們。總之，保持開(kāi)放的溝通通道，理解和尊重彼此的需求，是建立和諧關(guān)系的重要一步。
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
看見(jiàn)即療愈，你內(nèi)在愛(ài)的力量嗖嗖長(zhǎng)，給你點(diǎn)贊????
陳勁松
你好
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
緩行傾伴
緩行傾伴送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺(tái)的傾聽(tīng)?zhēng)煟阍敢夂臀伊牧哪愕氖澜鐔幔?
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
或許也可能缺乏一些安全感
松華
松華送了一個(gè)擁抱
心之修行
慢慢來(lái)，都會(huì)越來(lái)越好的
蔣秀青
很棒，你應(yīng)該多向自己索愛(ài)，照顧好自己，加油！
明成??心理
您好，贊，你的總結(jié)反思能力是特別強(qiáng)的，這會(huì)不斷的進(jìn)步的，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
辰曦心靈
調(diào)整好自己，尋找真實(shí)的自己
無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)
無(wú)憂(yōu)心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
嘉悅
嘉悅送了一個(gè)擁抱
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
聽(tīng)心語(yǔ)
對(duì)外降低期待值，好好愛(ài)自己能降低焦慮??
亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛(ài)的用戶(hù)，你貢獻(xiàn)的這段分享展現(xiàn)了你對(duì)自我認(rèn)識(shí)和自我期待的深刻思考。關(guān)于“降低期待值”來(lái)減少焦慮的觀點(diǎn)，反映了你試圖自我調(diào)整以應(yīng)對(duì)內(nèi)心的不安與期望壓力，這是一個(gè)非常有益的自我保護(hù)策略。同時(shí)，從各位好心人的回復(fù)中可以感受到，社區(qū)里有很多溫暖和支持。特別是來(lái)自“高興”的回復(fù)，他不僅表達(dá)了對(duì)你情感的理解，還主動(dòng)提供了進(jìn)一步的溝通和支持。這種交流可以幫助你更全面地理解自己的情緒和需求，也可能讓你感受到更多的安全感和被理解。在未來(lái)，希望你能繼續(xù)探索自我，無(wú)論是獨(dú)立還是在他人的幫助下，都能找到屬于自己的平衡點(diǎn)和幸福。
肖老師
你已經(jīng)領(lǐng)悟了社會(huì)的現(xiàn)實(shí)了，好好愛(ài)自己。
肖老師
肖老師送了一個(gè)擁抱
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