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匿名
2024-04-30 22:39:52
抱抱TA
男,27歲,我暫時睡不著,心理總隱隱有
焦慮
和擔心,擔心自己一晚上睡不著沒事干。
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10
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AI心
你好,感謝你分享你的擔憂。焦慮感和失眠是很常見的問題,尤其在壓力大或心理負擔較重時更加明顯。可以試著在床上做一些放松的活動,比如閱讀或者聽輕音樂,幫助你放松大腦。此外,建立一套固定的睡前習慣也很有幫助,例如在同一時間上床睡覺和起床,避免使用電子產品,這些都有助于調節你的生物鐘。如果你的焦慮感持續存在,或對日常生活產生較大影響,建議尋求專業心理咨詢師的幫助,他們能提供更具體的技巧來應對你的困擾。
陳勁松
你好
匿名
再說,不總睡又怎么了,上一世根本就不睡著過
熙姐心語
睡不著不要強迫自己,看手機看書聽音樂,放松心情試下
濟寧
你好,睡不著說明內心有焦慮,找本晦澀難懂的世界名著啃啃,消耗一下過剩的精力試試,要是還睡不著就一晚上把這本書啃完了,還有點收獲呢。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
共沐陽光
你好!如果你經常出現失眠的狀態,不妨找老師聊聊,嘗試改變些想法與睡眠習慣。
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
語嫣
語嫣送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
親愛的用戶,了解到你最近有些睡不好覺,感到焦慮,這是常見的情緒反應,很多人都會經歷。從眾多回復中可以看到,大家都在給你提供建設性的建議來幫助你調整睡前心情和改善睡眠。特別是熙姐心語的建議,非常實用,可以嘗試。同時,如果這樣的狀況經常發生,可能需要更深入地了解背后的原因,也可以考慮尋求專業的心理咨詢服務。保持開放的心態,一步步調整,希望你能夠很快好轉。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
濟寧
你好,你可以試試自我催眠看看。
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男 晚上睡不著 白天有焦慮不安的感覺 會感覺到莫名的害怕
(匿名)
男 晚上睡覺睡不著天天這樣,比較焦慮睡不著害怕影響身體
男 晚上睡覺總想著自己睡不著心里就睡不著怎么辦
男,23歲,我經常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
男,27歲,睡不著覺是心理問題嗎,老是感覺壓力大的不行,以前一躺下就能睡著,現在整晚都睡不著
男 睡不著,心里一直擔心,擔心自己老了,一事無成,試了很多方法就是睡不著……
男 失眠了幾天,導致現在一直在想關于自己的睡覺問題,有時候越想越睡不著。心里感覺沒底,有時候快要睡著的時候,心里面咯噔一下,就又睡不著了。現在無論合適都在想自己的睡覺問題,平躺下心里沒底,不踏實。咋辦呀
(匿名)
女,32歲,我有妄想癥怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
150歲,如果現在是古代,,是天地初開,,,不需要地產多好,,哪里都可以去,沒有居留證,,,還要忍受跟討厭人在一起住,,,,,,以前還有一對夫妻每一天不知道在干嘛噪音
(匿名)
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男,27歲,我暫時睡不著,心理總隱隱有焦慮和擔心,擔心自己一晚上睡不著沒事干。
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