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匿名
2024-04-30 22:39:52
抱抱TA

男,27歲,我暫時睡不著,心理總隱隱有焦慮和擔心,擔心自己一晚上睡不著沒事干。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,感謝你分享你的擔憂。焦慮感和失眠是很常見的問題,尤其在壓力大或心理負擔較重時更加明顯。可以試著在床上做一些放松的活動,比如閱讀或者聽輕音樂,幫助你放松大腦。此外,建立一套固定的睡前習慣也很有幫助,例如在同一時間上床睡覺和起床,避免使用電子產品,這些都有助于調節你的生物鐘。如果你的焦慮感持續存在,或對日常生活產生較大影響,建議尋求專業心理咨詢師的幫助,他們能提供更具體的技巧來應對你的困擾。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 匿名 匿名
    再說,不總睡又怎么了,上一世根本就不睡著過
  • 熙姐心語的頭像 熙姐心語
    睡不著不要強迫自己,看手機看書聽音樂,放松心情試下
  • 濟寧咨詢師的頭像 濟寧
    你好,睡不著說明內心有焦慮,找本晦澀難懂的世界名著啃啃,消耗一下過剩的精力試試,要是還睡不著就一晚上把這本書啃完了,還有點收獲呢。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 共沐陽光的頭像 共沐陽光
    你好!如果你經常出現失眠的狀態,不妨找老師聊聊,嘗試改變些想法與睡眠習慣。
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    開心蘋果姐送了一個擁抱
  • 可心聆聽的頭像 可心聆聽
    可心聆聽送了一個擁抱
  • 語嫣的頭像 語嫣
    語嫣送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,了解到你最近有些睡不好覺,感到焦慮,這是常見的情緒反應,很多人都會經歷。從眾多回復中可以看到,大家都在給你提供建設性的建議來幫助你調整睡前心情和改善睡眠。特別是熙姐心語的建議,非常實用,可以嘗試。同時,如果這樣的狀況經常發生,可能需要更深入地了解背后的原因,也可以考慮尋求專業的心理咨詢服務。保持開放的心態,一步步調整,希望你能夠很快好轉。
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 濟寧咨詢師的頭像 濟寧
    你好,你可以試試自我催眠看看。
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