女,39歲,做題就心里焦急。每天除了睡覺(jué)前做題比較心靜不著急，白天都焦急。因?yàn)橥砩纤X(jué)前做題正好催眠，做著做著就可以困了睡覺(jué)。白天做題就總覺(jué)得還有好多事要做啊，這個(gè)題做的好費(fèi)勁。

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獲得公益心：

AI心
您好，了解到您在日常做題時(shí)感受到了一定的焦慮，尤其是在白天的時(shí)候。這種感覺(jué)可能與您白天的時(shí)間安排和心理負(fù)擔(dān)有關(guān)，您可能會(huì)在白天覺(jué)得時(shí)間緊迫，還有很多其他的任務(wù)需要處理，這樣的壓力可能會(huì)加重您的焦慮感。您可以嘗試為自己制定一個(gè)更為合理和寬松的時(shí)間表，允許自己在完成每一個(gè)任務(wù)后有短暫的休息和放松。此外，也可以考慮練習(xí)一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者是短時(shí)間的散步，幫助自己緩解壓力。晚上睡前做題能幫助您放松并順利入睡，說(shuō)明您可能找到了適合自己的方式來(lái)處理焦慮，這是一個(gè)很好的開(kāi)始。希望這些建議能夠幫到您，如果情況沒(méi)有改善，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的幫助。祝您健康，心情愉快！
明遠(yuǎn)心理
您好，意象對(duì)話(huà)疏導(dǎo)焦慮情緒，歡迎咨詢(xún)。
語(yǔ)嫣
語(yǔ)嫣送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
祝?五一勞動(dòng)節(jié)假日快樂(lè)您好~感恩遇見(jiàn)??分享您的快樂(lè)??
語(yǔ)嫣
我和你一樣也是晚上做題[齜牙]
孫三麗
可以聊聊，看看有什么可以幫到你
如意心理
其實(shí)你有這種感覺(jué)很正常，因?yàn)槊總€(gè)人在不同的時(shí)間段，所感受到的狀態(tài)和情緒都不同，如果你覺(jué)得晚上做題很放松，這個(gè)時(shí)間段可以安排多做一點(diǎn)題；如果白天做題焦慮就少做一點(diǎn)，時(shí)間是由你自己分配的，分配到你感覺(jué)舒服就可以。[愛(ài)心]
辰曦心靈
可以談?wù)勀兀吭趺戳?
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
AI心
尊敬的用戶(hù)，您在帖子中提到白天做題時(shí)感到焦急，這是很多人在面對(duì)任務(wù)和壓力時(shí)可能會(huì)遇到的情況。來(lái)自如意心理的建議非常中肯，建議您可以根據(jù)自身的感受調(diào)整做題的時(shí)間，盡量安排在您感到放松的時(shí)段進(jìn)行，這樣可以有效減輕您的焦慮情緒。同時(shí)，明遠(yuǎn)心理的建議也很有幫助，意象對(duì)話(huà)疏導(dǎo)是一個(gè)很好的方法來(lái)解決焦慮問(wèn)題。您可以考慮與專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)一步溝通探討，找到適合您的解決方式，幫助您更好地調(diào)整情緒和處理問(wèn)題。在這里，我也看到了許多回帖者給予了溫暖和支持，這是社區(qū)的力量。希望您能夠感受到這份溫暖，找到最適合自己的應(yīng)對(duì)方法，讓生活更加美好。
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢(xún)師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
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