女,21歲,問一下大家，認(rèn)知具體指什么意思！怎么才算自己有認(rèn)知了？ (匿名)

我有兩個(gè)案例想探討，先發(fā)點(diǎn)內(nèi)容作鋪墊。 情感認(rèn)知就是我們對(duì)這個(gè)世界的情感體驗(yàn)。比如，你想要變得優(yōu)秀，啥事都想追求完美，想要讓每個(gè)人都滿意，是因?yàn)槟愕那楦姓J(rèn)知是“這個(gè)世界是苛刻的”。如果情感認(rèn)知改變了，就覺得世界沒那么苛刻了，就不再對(duì)自己要求那么高，不再努力追求完美，變得容易滿足，變得不再較真，更好相處了。 如果你的情感認(rèn)知是“這個(gè)世界是冷漠的”，你就會(huì)拒絕依賴，變得獨(dú)立自強(qiáng)，害怕展現(xiàn)自己脆弱的一面，認(rèn)為自己不再需要?jiǎng)e人，讓別人在你面前受挫。你也會(huì)在某些時(shí)候感覺到被別人拒絕，從而繼續(xù)逃避，繼續(xù)獨(dú)立。 所以心理治療中的“認(rèn)知改變行為”，指的是改變思維認(rèn)知。而情感認(rèn)知的改變是一個(gè)更加漫長(zhǎng)的過程。 我覺得情感認(rèn)知是我們性格的底色，是我們戴的有色眼鏡。 情感認(rèn)知決定了在事件中的情感體驗(yàn)，情感體驗(yàn)決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗(yàn)，避免糟糕的情感體驗(yàn)。 如果改變了情感認(rèn)知，我們就不用那么努力，也能獲得好的情感體驗(yàn)了。至少糟糕的體驗(yàn)會(huì)減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶，抵抗累世創(chuàng)傷。當(dāng)自己的創(chuàng)傷不再被激起，就能改寫基因，讓下一代少背負(fù)。 情感認(rèn)知和自我認(rèn)知不太一樣。自我認(rèn)知就是自我評(píng)價(jià)，它可以后天重塑。重塑自我認(rèn)知，有點(diǎn)像正念療法。 (匿名)

女 對(duì)自己沒有認(rèn)知，對(duì)世界沒有認(rèn)知，怎么找回認(rèn)知呢？

女,25歲,成長(zhǎng)，打破偏見，照亮自己，投射給世界，照見了眾生。 悅納人性，是人設(shè)，是高高在上的冷眼觀世界，一隅之地自得其樂，還是對(duì)自己邊邊角角行為和感受的理解和寬容，投射給了世界——悅納了世界，世界悅納了我。 善良是正確，是選擇，是標(biāo)準(zhǔn)，還是情出自愿的當(dāng)下的自恰行為。 心境、認(rèn)知，隨著時(shí)間推移，行為上一路矯正，過去行為的對(duì)錯(cuò)，已然沒有參考當(dāng)下行為和認(rèn)知的價(jià)值了。因?yàn)樾袨榘l(fā)生后，心境認(rèn)知一定會(huì)隨之自然的發(fā)生改變。當(dāng)下的你，就是真實(shí)的你。當(dāng)下的你，帶給我的感覺，就是真實(shí)的感覺。當(dāng)下即當(dāng)下。 這是2018年的我，頭腦歷經(jīng)幾年的刪繁就簡(jiǎn)，回歸為“天真”的心路歷程和感悟。 體悟了道理，那個(gè)當(dāng)下活的挺好。 很想回去，回不去了，體悟的道理隔了三年，能信手拈來。變異為:明白很多道理，過不好現(xiàn)在。 (匿名)

男,33歲,身為一個(gè)人 最重要的不是任何人對(duì)你的評(píng)價(jià)是什么，包括父母在內(nèi)，關(guān)鍵在內(nèi)在和外在怎么去認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的，其根本原因不在于別人 而在于自己思維的主觀認(rèn)知判斷，層次達(dá)到怎樣

女,46歲,把你的認(rèn)知和看法調(diào)一個(gè)角度，你的世界會(huì)變樣。

女 到現(xiàn)在都沒有對(duì)自己一個(gè)比較清楚的認(rèn)識(shí) 性格 心理 興趣愛好 性取向等等 自我感覺外界對(duì)自身影響特別大 她們說我是個(gè)懂事的人 那我就做那種懂事的人 經(jīng)常是做別人口中的我 而不是自己的自己 (匿名)

男 你和一個(gè)人的交談，實(shí)際上是六個(gè)人在交談，你以為的你，真實(shí)的你，他以為的你；他以為的他，真實(shí)的他，你以為的他 無法理解這句話的意思

男,33歲,，，，，，，我受不了了！每天都在重復(fù)著！重復(fù)花唄吃飯，重復(fù)還花唄！重復(fù)過去各種內(nèi)耗陰影！我究竟要逃避到什么時(shí)候出去找工作！

女,43歲,我該怎么辦？,我生在農(nóng)村，從小品學(xué)兼優(yōu)，長(zhǎng)相秀美，讀學(xué)校并順利分配就業(yè)，談婚論嫁時(shí)特別搶手。因不諳世事，22歲嫁入家境殷實(shí)的紈绔人家。剛結(jié)婚2個(gè)月后，對(duì)方戀上坐臺(tái)小姐并使其懷孕，我無奈聽從母親離婚并做了流產(chǎn)。人生從此就像打開了潘多拉，后婚配高不成低不就，無奈嫁第二任老公，比我大15歲，他有一子一女跟女方（身份證只大8歲，長(zhǎng)相年輕，婚后才知道）。媽媽特別愿意。我單純地被表象迷惑，誰知婚后第二年我懷孕剛兩三個(gè)月，他就在外找小姐。我當(dāng)時(shí)不知情，但將就著也能湊合過，有了二胎才被別人揭發(fā)他丑行。孩子小我又離過一次婚（在縣城離婚的女人是不值錢的，會(huì)被別人說閑話，看不起），我為了孩子，為了生活，為了面子忍氣吞聲，這期間他依然不改劣性，各種撩騷，招惹別人小媳婦，對(duì)方家屬甚至到我家樓下罵，砸車。我雖然多次想離婚，看看年幼孩子，想想父母的軟弱，就忍受著。這期間被氣的甲狀腺結(jié)節(jié)，各種婦科疾病。,后來我把注意力轉(zhuǎn)移到工作和教育孩子上。但孩子在這樣家庭長(zhǎng)大，問題重重。我內(nèi)心極度痛苦。直到有一天遇見一個(gè)人，他承諾能給我幸福，能幫我把孩子教育的更優(yōu)秀。我就信了，毅然決然離婚，辭職，并和他在一起參與他的事業(yè)。誰知他竟也在半年后劈腿，我徹底崩潰。還好我肯吃苦，學(xué)得了一技之長(zhǎng)，可以養(yǎng)活自己和孩子。這期間，本來成績(jī)優(yōu)異的孩子問題開始玩游戲，追劇。父母勸我復(fù)婚，對(duì)方也有意求復(fù)合。孩子們特別盼望爸爸媽媽在一起。我就勉強(qiáng)答應(yīng)，并回歸工作崗位（事業(yè)編）。就這樣過了三年多，這期間我學(xué)會(huì)降低期待，并學(xué)習(xí)心理學(xué)調(diào)整自己。可對(duì)方慢慢地又原形畢露，動(dòng)輒對(duì)我破口大罵，說我出軌之類的。我3個(gè)月前因受不了，不愿再跟他過性生活，可能心理原因，我婦科也出了問題。現(xiàn)在倆人分居，每天電話不打，沒有交集，周圍的人不知道我們至今未復(fù)婚，甚至不知道已經(jīng)離婚了。我想找個(gè)人平平靜靜過平淡的日子，跟他也可以，可是跟他在一起，我真的受不了。父母和孩子盼著我們復(fù)婚。我一分鐘也不想和他生活在一起。可是分開，周圍人會(huì)唾沫星子把我淹死。我該怎么辦？ (匿名)