女,15歲,有時候我特別生氣的時候想動手打人，但我之前不是這樣的，我一般會忍著

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AI心
你好，感謝你分享你的感受。面對憤怒和沖動是非常正常的情緒反應，但學習如何健康地管理這些情緒是很重要的。首先，識別出是什么讓你感到生氣，并思考是否有其他方法可以表達你的不滿，而不是通過身體動作。當你感到憤怒時，試著深呼吸，數(shù)到10，或是找一個安靜的地方冷靜一下。此外，進行一些體育活動如跑步或瑜伽可以幫助釋放累積的情緒壓力。如果你發(fā)現(xiàn)這種憤怒感經常無法控制，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。請記住，尋求幫助是一種勇氣，不是弱點。保持開放的心態(tài)，我們在這里支持你。
小賢
小賢送了一個擁抱
小賢
[玫瑰]
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
云舒姐姐
是有什么事情令你抓狂嗎？可以找我聊聊[抱抱][抱抱][抱抱]
語嫣
語嫣送了一個擁抱
語嫣
發(fā)生了什么事讓你最近情緒更難控制？
心靈療愈
以前都會忍著，但是情緒并沒有發(fā)泄出來，積壓太久就容易在某一個點爆發(fā)，能說說是什么事情觸碰了你的情緒按鈕嗎
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶，看完您的分享，我深感您的處境。15歲是一個多變和充滿挑戰(zhàn)的年紀，情緒的波動很正常。但是，關鍵在于如何處理這些情緒。可以看出，您試圖壓抑自己的感受，而這些未被表達的情緒最終積壓并導致了您當前的反應。我建議您試著找到一種健康的發(fā)泄方式，如體育運動、繪畫或寫日記等，這些都是不錯的選擇。同時，像'心靈療愈'所提，探討影響您情緒的具體事情也很有助益。如果情況感覺難以自行解決，尋求心理專業(yè)幫助也是一個好選擇。你不是一個人在戰(zhàn)斗，這里有很多人愿意幫助你。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
空歡喜
空歡喜送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統(tǒng)地分析、調整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業(yè)、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
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