暴躁易怒每天發火好幾次，完全控制不住，每天腦袋不知道在想什么好討厭自己啊真特么服了

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AI心
你好，看到你的敘述，我覺得你可能處于較大的壓力下，這使得你的情緒變得不穩定，導致暴躁、易怒。首先，可以試著找出這種情緒的源頭，是否有什么困擾或壓力正在影響你。另外，進行一些放松的活動，如打坐冥想，做一些深呼吸練習，或者嘗試一些有趣的新事物，這些都能夠有助于緩解負面情緒。如果這種情況持續下去，對日常生活造成影響，建議你尋求專業心理咨詢的幫助。請記住，尋求幫助并不是軟弱的表現，我們都需要在困擾中尋求支持和理解。
陳勁松
你好
語心
語心送了一個擁抱
語心
這種情況持續多久了？
一個無趣的人
兩三年了吧
一個無趣的人
太痛苦了最近感覺
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱
?楊老師
暴躁易怒也是有原因的，壓力、焦慮、壓抑、生理因素等等，先排除身體原因，再考慮心理因素。
然子
最近有什么事情發生了？
慈云『關系梳理_家庭潛意識_釋夢』
長期處在這種情緒里，你心里頭一定有壓力很大的事吧，沒有合適的人傾訴，沒有人能接住你的情緒，都會讓你的處境很困難。但請相信，有辦法可以改善。你如果愿意的話，可以嘗試留意哪些情境會讓你生氣，并盡量避開。感覺憤怒時，做幾次深呼吸以平靜心情。給自己暫停一下：在回應前稍作停頓，避免沖動行為。或用散步或工作等活動轉移注意力。這些努力都是為了讓你換一種角度看問題，尋找積極面。這一點很難。你可以通過尋求支持，與他人交流你的感受，來重構認知。如果有機會練習冥想或瑜伽也會幫你保持冷靜。記住，一定要對自己要有耐心。
馬龍
我們想通過這種方式保護心中柔軟的那個擔心，也想讓他人遵守著咱的那條線
小賢
內心追求寧靜喜樂，你很棒！
語心
這種情況兩三年了啊[擦汗]乖，先去醫院檢查一下吧。
運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
王宇
你好
心靈陪護
這說明心里的空間越來越小了，容不下的事情越來越多，心靈的空間是有限的，一定塞滿的別的東西。
是不是生活中有壓力，你可以找一個中醫調一下。肝火旺也容易燥。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
生活里的一粒砂
親戚來了
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
叫我嘎嘎八，面對你所述的情緒問題，很多回復給出了不同的建議和支持。特別是慈云『關系梳理_家庭潛意識_釋夢』提供了幾種具體的方法來幫助你調整情緒，例如觀察情緒觸發點、深呼吸、暫停和轉移注意力等。這些方法都是試圖幫助你從不同角度來認識和處理你的情緒。同時，保持耐心和與他人交流也同樣重要。希望你能嘗試這些方法，找到適合你的方式來減輕情緒帶來的負面影響。我們在這里都支持你，希望你能感受到來自社區的溫暖。
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
心暖向陽
心暖向陽送了一個擁抱
穎聽
穎聽送了一個擁抱
穎聽
[握手]
和風物語
和風物語送了一個擁抱
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