女,18歲,我明明很困但為什么一閉上眼睛就開始想亂七八糟的事情然后躺在床上感覺怎么躺都不舒服這是怎么回事

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AI心
你好，根據(jù)你的描述，可能你正處在一種壓力狀態(tài)下。極度的疲憊卻無法入睡，反而思緒越來越多，這可能是眠前焦慮的表現(xiàn)。嘗試一些心理調(diào)節(jié)方法如深呼吸、進(jìn)行一些輕度體力活動(dòng)讓自己稍微疲勞一些，或者閱讀一些輕松的書籍，可能有助于你更好的入睡。如果這種狀況持續(xù)存在影響你的生活，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢。
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
您好~感恩遇見??分享您的快樂??歡迎來和我聊聊吧！
風(fēng)語情深
可以對(duì)這些亂七八槽的東西捋一捋，或許能找出一些東西來
文和（周一到周六均可約，15分鐘提前）
睡眠障礙屬于精神科，可以去掛號(hào)看看有沒有器質(zhì)性病變，沒有的話可以通過行為認(rèn)知療法解決，這點(diǎn)我可以幫你。
傾聽.分析.解答。
傾聽.分析.解答。送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
隨遇而安
太過于焦慮了
晨光心理
你好
明遠(yuǎn)心理
你好，這種情況可能與過度焦慮有關(guān)，可以用意象對(duì)話療法疏導(dǎo)焦慮情緒，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
慧聊暖心傾聽
慧聊暖心傾聽送了一個(gè)擁抱
慧聊暖心傾聽
現(xiàn)在應(yīng)該睡著了吧，可以去想想后來是怎么睡著的，用自己的方法幫助自己
瑞雪
身體很疲憊，但是思緒還是很活躍，腦子里充斥了各種各樣的念頭、想法，這種情況下，大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，所以你無法進(jìn)入真正的睡眠狀態(tài)。歡迎你聯(lián)系我，文字或者通話都可以，說說你腦子里的那些想法，讓我同你一起看看如何才能合理地應(yīng)對(duì)這種狀態(tài)。
匿名
謝謝大家我會(huì)聽取大家的意見
匿名
非常感謝
孫三麗
最近遇到了什么事嗎？讓你如此感慨，可以跟我聊聊，或許我可以幫到你
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
小雪心里疏導(dǎo)
小雪心里疏導(dǎo)送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
巧遇
[玫瑰]
崴元
崴元送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛的用戶，感謝你在論壇上分享你的困擾。從你的描述來看，你晚上可能經(jīng)歷了所謂的‘壓力性失眠’，這是一種常見的情況，通常與白天的壓力、焦慮或過度思考有關(guān)。我看到許多回復(fù)都提供了有益的建議，特別是瑞雪的回復(fù)給出了更細(xì)致的解釋和具體的協(xié)助承諾。建議嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或是在床上前聽聽輕音樂，以幫助你緩解緊張的情緒。如果情況持續(xù)，建議尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入交流。記住，關(guān)心心理健康同身體健康一樣重要，勇敢尋求幫助是自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
?蝴蝶?聽你訴說
做做催眠，冥想，全身掃描都很有幫助。也可以找我聊聊
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個(gè)擁抱
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