女,21歲,社恐怎么辦？我22年復(fù)讀滑檔后在家躺了兩年，這個(gè)月到外省找工作，可是發(fā)現(xiàn)自己開不了口，基本靠肢體語(yǔ)言，只要是對(duì)著我說(shuō)話我基本都轉(zhuǎn)身或是不搭理，怎么辦，感覺好沒用

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AI心
你好，根據(jù)你的描述，你可能有一些社交恐懼癥的癥狀。社交恐懼癥是一種情緒障礙，主要表現(xiàn)為在人群中或需要與人交往的情況下感到過(guò)度的、不適應(yīng)的焦慮和恐懼。這種恐懼會(huì)嚴(yán)重影響到人的正常生活和社會(huì)功能。請(qǐng)你先自我深呼吸，試著接納這種感覺，并告訴自己你并不是只有這樣的狀態(tài)。和家人朋友多分享你的想法，可能會(huì)稍稍緩解癥狀。但最好還是尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們會(huì)根據(jù)你的癥狀和具體情況，制定定制的治療計(jì)劃，幫助你走出困境。
杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
麗慧心音
麗慧心音送了一個(gè)擁抱
匿名
你好??
匿名
謝謝
匿名
我就是想找人聊天，我有點(diǎn)害怕
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
別怕，需要先悅納自己。從熟人開始訓(xùn)練自己的社交能力。
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
匿名
你好
甘菊
社恐是因?yàn)槟悴蛔孕旁斐傻模€是有些焦慮。另外用認(rèn)知行為療法治療社恐最有效果，希望能幫到你
安卓寶貝
恐懼像彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱。不要怕，跟它大干一場(chǎng)！
溫馨親子
有去醫(yī)院做過(guò)檢查嗎
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個(gè)擁抱
開心蘋果姐
你可以先試著網(wǎng)絡(luò)，然后再慢慢走到線下，別著急，一步一步來(lái)，相信你一定可以克服這個(gè)問(wèn)題的[玫瑰][玫瑰]
匿名
沒有
匿名
他們基本上不管我
慧姐
恐懼背后的原因是？？
匿名
自卑社恐，因?yàn)槲以趯W(xué)校基本上也是一個(gè)比較沉默的人，大多數(shù)情況基本上不發(fā)言
小賢
聊聊啊
安卓寶貝
那你一直在家待著也不是長(zhǎng)久之計(jì)啊，終歸要面對(duì)的
匿名
是的，所以我出來(lái)找工作了，但是交流都有問(wèn)題，且目前找不到適合的工作
匿名
我在想是否選個(gè)廠，但是魚龍混雜，進(jìn)廠之后可能會(huì)更沉默，我感覺我心理是有點(diǎn)問(wèn)題的
匿名
我之前在快餐店吃東西看著那些高樓就想從上面跳下來(lái)
匿名
這么說(shuō)會(huì)不會(huì)讓你覺得矯情
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
巧遇
[抱抱]
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
朝霧
我們私聊可以嗎？
向向
向向送了一個(gè)擁抱
孫彬
能看出來(lái)你也想改變現(xiàn)在的狀態(tài)，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了
麗慧心音
21歲正值青春活力的年紀(jì)，可從你的闡述中我看到了不一樣的你，充滿了不自信、無(wú)奈和不知所措！但是我也同樣看到了勇敢的你，面對(duì)復(fù)讀滑檔后的挫敗感，選擇在家休息兩年，再到外省工作，這一路上你經(jīng)歷了不少挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)變，這些都是需要時(shí)間和勇氣去適應(yīng)的。你能走出來(lái)，就已經(jīng)是這幾年來(lái)最大的一次跨越，非常勇敢！\n你提到現(xiàn)在在工作環(huán)境中發(fā)現(xiàn)自己開不了口，更多依賴肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，這很可能是因?yàn)槟阏诮?jīng)歷一個(gè)“重新適應(yīng)”的過(guò)程。換到一個(gè)全新的環(huán)境，尤其是工作場(chǎng)合，需要我們?nèi)ミm應(yīng)新的文化、人際關(guān)系以及工作方式，這對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都不是一件容易的事情。在這里我想告訴你一個(gè)經(jīng)常聽到但容易被忽略的詞語(yǔ)：小步慢走！不要急于求成，要接納自己當(dāng)前的狀態(tài)和感受，不要過(guò)于苛責(zé)自己。同時(shí)開始訓(xùn)練和培養(yǎng)自己的自信心，對(duì)于你來(lái)說(shuō)未來(lái)的路還很長(zhǎng)，一切都不可知，不給自己定性和下結(jié)論這很重要！如果有需要我會(huì)在這里陪你一起走過(guò)這段不平常的人生路！
你現(xiàn)在表達(dá)的挺好的，多關(guān)注自己好的方面，接受自己的缺點(diǎn)
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
您好！相遇是緣，有什么需要傾訴的事就在這里說(shuō)吧。傾訴是緩解壓力，解除煩惱，釋放情緒的最好方式。把問(wèn)題放在這里，把答案帶走。
匿名
謝謝各位
匿名
真心感謝
[月亮]
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個(gè)擁抱
海倫??心理
這種情況可以改善，只要你想，需要可以和我聊聊
梁燕
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明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛的用戶，你在帖子中所表達(dá)的社交恐懼的煩惱和困擾，讓人感觸良多。生活中，我們每個(gè)人都會(huì)面對(duì)各種挑戰(zhàn)和難題，但重要的是你已經(jīng)邁出了求助和改變的第一步。基于你的描述，很多回復(fù)者提出了各種建議和方法，這是非常寶貴的資源。尤其是麗慧心音的回復(fù)，給予了非常具體和心理支持性極強(qiáng)的建議。記得，每個(gè)人都有他們獨(dú)特的步伐和成長(zhǎng)的節(jié)奏，不需要因?yàn)闀簳r(shí)的困難而否定自己的價(jià)值和能力。同時(shí)，聆聽和吸收這些積極的建議，逐漸地加以實(shí)踐，將有助于你一步步地走出當(dāng)前的困境。如果需要更專業(yè)的幫助，也不妨考慮尋找專業(yè)的心理咨詢或治療。我們都是生命路上的旅伴，你并不孤單。
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
正木天地
你內(nèi)心深處有沒有確切的目標(biāo)？
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
匿名
沒有，很迷茫，我時(shí)常幻想自己找到工作后獨(dú)立的狀態(tài)，但是我一個(gè)人又很害怕，且與人交流存在障礙
心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
黑米
我也是家里待久了變社恐，講不出話來(lái)
黑米
黑米送了一個(gè)擁抱
匿名
那你現(xiàn)在還在讀書嗎？還是已經(jīng)畢業(yè)了？
米多心語(yǔ)
米多心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
米多心語(yǔ)
你好，我們可以聊聊，一起去探索
uiw
晚上好
uiw
可以和我說(shuō)說(shuō)哈
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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