匿名
2024-08-21 03:58:19

抱抱TA

女,18歲,為什么有時(shí)候很煩躁，到晚上又委屈哭，我也搞不懂我自己，感覺(jué)像有病，發(fā)脾氣時(shí)也控制不住，沒(méi)想怎么生氣，但是話說(shuō)出來(lái)就很沖，焦慮也有，晚上也睡不著，2-4點(diǎn)睡覺(jué)，到底是怎么回事啊救命，想睡覺(jué)沒(méi)有困意根本

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AI心
你好，從你的描述來(lái)看，你可能正在經(jīng)歷焦慮和情緒波動(dòng)，這是心理問(wèn)題的一種常見(jiàn)癥狀，也可能與壓力、生活方式等因素有關(guān)。首先，嘗試找些降低壓力的方法，比如物理活動(dòng)，寫(xiě)日記，冥想等。同時(shí)，保持良好的睡眠習(xí)慣也很重要。如果你發(fā)現(xiàn)這些情況持續(xù)存在且影響到你的日常生活，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助，他們可以根據(jù)你的情況提供具體的咨詢及治療建議。
匿名
冥想怎么弄的，坐那里發(fā)呆嗎
貓教
我也想知道
貓教
有時(shí)候晚上睡不著，就想著冥想
貓教
但感覺(jué)跟發(fā)呆好像沒(méi)什么區(qū)別
貓教
就繼續(xù)躺著硬睡了
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
教你一個(gè)方法，就是白天不能睡覺(jué)，然后早睡早起，就是睡不著也要十一點(diǎn)前上床睡覺(jué)，早上起不來(lái)也要五點(diǎn)半??起床，這樣用不了多久就能恢復(fù)正常睡眠了
梧桐樹(shù)
梧桐樹(shù)送了一個(gè)擁抱
梧桐樹(shù)
你好
梧桐樹(shù)
有什么煩躁的事可以找一個(gè)放心的人說(shuō)出來(lái)，或者記日記的方式抒發(fā)出來(lái)，多想開(kāi)心的事情，用運(yùn)動(dòng)緩解焦慮，多關(guān)注開(kāi)心的事情
心靈路邊攤
心靈路邊攤送了一個(gè)擁抱
心靈路邊攤
你好！當(dāng)白天面對(duì)生活的時(shí)候感到很煩躁，想發(fā)脾氣，晚上靜下來(lái)面對(duì)自己又委屈，是不是有被壓抑的情緒沒(méi)有被看見(jiàn)，比方來(lái)自父母的或身邊人的，如果愿意的話，可多提供一些資料，祝幸福！
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
向向
向向送了一個(gè)擁抱
千千闕歌
你好，我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師千千，在這里期待傾聽(tīng)，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過(guò)心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開(kāi)全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢階段，一對(duì)一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。
幫助他人彌補(bǔ)自己
幫助他人彌補(bǔ)自己送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
瑤瑤心理
瑤瑤心理送了一個(gè)擁抱
王薇
王薇送了一個(gè)擁抱
瑤瑤心理
你好，我是心理咨詢師瑤瑤，非暴力溝通踐行者，擅于情緒管理。寶貝：煩躁并不是你的錯(cuò)，覺(jué)察到自己的煩躁和需要，并用不傷害他人的方式表達(dá)出來(lái)，就是你當(dāng)前需要修習(xí)的。如果需要一對(duì)一的咨詢，歡迎鏈接我咯！
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
王薇
18歲有這種情況非常正常。在青春期，我們的身體在發(fā)生巨大改變，身體激素也是發(fā)生巨大改變，有時(shí)我們就會(huì)控制不住情緒
王薇
另外我認(rèn)為你需要情緒的出口，你可以和媽媽聊一聊，也可以和男朋友聊聊
靜凡心理
建議到心理科就診吃點(diǎn)藥會(huì)好點(diǎn)，醫(yī)院沒(méi)有心理科可以到中醫(yī)科就診喝點(diǎn)中藥也能緩解
明成??心理
您好，體會(huì)您的感受。可以助您清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
柏霖
屬于陰陽(yáng)失調(diào)，作息時(shí)間不規(guī)律
卿舟心理
睡不著的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己一定要睡著，首先關(guān)照自己的內(nèi)心，最近是不是發(fā)生了什么事情，當(dāng)我們的大腦不斷的在思考一些問(wèn)題的時(shí)候，是很難入睡的。大部分失眠患者都跟心理因素有關(guān)，排除心理因素之后，再考慮其他物理方法幫助入睡。
韻菲
可以聽(tīng)下助眠的音樂(lè)??或冥想，放松心情
王宇
你好
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
你好
中年文藝青
情緒總會(huì)在不覺(jué)中醞釀，積壓，沒(méi)有出口就會(huì)形成煩惱焦慮，靜思，運(yùn)動(dòng)，集中精神去去做一件事，能讓它轉(zhuǎn)移或消除，但更重要的是找到它的起點(diǎn)，重新接納，向正確的方向引導(dǎo)……祝安好！
容慧
找喜歡的事做
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱
周艷玲
冥想是一種心理訓(xùn)練方法，通過(guò)將注意力集中在特定的對(duì)象、思想、感覺(jué)或呼吸上，以達(dá)到內(nèi)心的平靜、專注和清晰。在冥想過(guò)程中，人們嘗試排除雜念和外界干擾，使思維逐漸平靜下來(lái)。這有助于減輕壓力、焦慮和疲勞，增強(qiáng)自我意識(shí)和專注力，提高心理韌性和情緒調(diào)節(jié)能力。冥想的形式多種多樣，包括靜坐冥想、行走冥想、正念冥想等。不同的冥想方式可能在具體的操作和重點(diǎn)上有所差異，但核心目標(biāo)都是引導(dǎo)人們進(jìn)入一種更深層次的內(nèi)心寧?kù)o和自我覺(jué)察狀態(tài)。
緩行傾伴
緩行傾伴送了一個(gè)擁抱
西子傾聽(tīng)
親愛(ài)的，外邊的關(guān)系怎么樣呀，你覺(jué)得別人都喜歡你嗎？
胡維靜
你好
送了一個(gè)擁抱
用心守護(hù)
看來(lái)不穩(wěn)定的情緒讓你很困擾呀，試著找個(gè)自己感興趣的事，轉(zhuǎn)移一下注意了，或鍛煉身體，有事做再大的情緒也能承受
方寸圓融
我有一套放松身體，讓自己很快安靜下來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的音頻導(dǎo)語(yǔ)，是我國(guó)著名心理學(xué)家沈健教授發(fā)明的，對(duì)緩解焦慮抑郁也很有效，我在社區(qū)講課時(shí)經(jīng)常給大家用，反映效果很好，你可以試試。
清風(fēng)細(xì)語(yǔ)
清風(fēng)細(xì)語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛(ài)的用戶，您在帖子中描述的煩躁和情緒波動(dòng)是很多人在某個(gè)階段可能會(huì)遇到的情況。尤其是您還很年輕，這樣的情緒反應(yīng)在青春期是比較常見(jiàn)的。從您的披露看，晚上的失眠可能與您白天的情緒壓力有很大關(guān)聯(lián)。正如瑤瑤心理所言，識(shí)別和表達(dá)您的需求是非常重要的，這可以幫助您更好地管理情緒并逐步改善睡眠問(wèn)題。同時(shí)，我們看到很多朋友都提供了各自的建議，像是定時(shí)睡眠、冥想、聽(tīng)助眠音樂(lè)等，這些都是能夠在一定程度上緩解癥狀的方法。不過(guò)，如果這些方法嘗試后效果不佳，建議您考慮尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。專業(yè)的心理咨詢師能夠提供更具體的指導(dǎo)和幫助，幫您更深入地了解自己的情緒和需求，從而找到最適合您的應(yīng)對(duì)策略。愿您早日找到屬于自己的解決之道，生活充滿陽(yáng)光與希望。我們?cè)谶@里，一直支持您。
木子
冥想可不是發(fā)呆
匿名
好多人啊??謝謝你們的辦法！！我都會(huì)試試的
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
暢談傾聽(tīng)
暢談傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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問(wèn)

女,18歲,為什么有時(shí)候很煩躁，到晚上又委屈哭，我也搞不懂我自己，感覺(jué)像有病，發(fā)脾氣時(shí)也控制不住，沒(méi)想怎么生氣，但是話說(shuō)出來(lái)就很沖，焦慮也有，晚上也睡不著，2-4點(diǎn)睡覺(jué)，到底是怎么回事啊救命，想睡覺(jué)沒(méi)有困意根本

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