女,18歲,戒斷反應(yīng)了怎么辦，有個(gè)每天一起打游戲的朋友突然不和我玩了，感覺好空虛，最近的運(yùn)動(dòng)也不堅(jiān)持了，手機(jī)也玩著沒勁，感覺對啥都提不起興趣。怎么充實(shí)一下自己讓自己返回原來的狀態(tài)呢。

15 20 258

AI心
你好，這種狀態(tài)可能是失去習(xí)慣性活動(dòng)后的心理適應(yīng)期，嘗試尋找新的興趣是非常好的嘗試。你可以挑戰(zhàn)一些全新的活動(dòng)，比如料理、閱讀、寫作或者嘗試學(xué)習(xí)一門新的語言。心理上的低落需要一定的時(shí)間恢復(fù)，過程中請保持樂觀和耐心。如果情況持續(xù)不好轉(zhuǎn)，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
你好
陳勁松
你好
語心
語心送了一個(gè)擁抱
至簡情感
期待與你交流
譯萱心理
找點(diǎn)自己喜歡的事情，讓自己忙碌起來
語心
戒斷反應(yīng)需要點(diǎn)時(shí)間和毅力。讓自己忙碌充實(shí)起來。
小花
啊寶寶我陪你我們可以私聊
劉偉偉
劉偉偉送了一個(gè)擁抱
明哥
明哥送了一個(gè)擁抱
叮咚，i can sense your
對任何事都提不起精神來，做啥啊
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個(gè)擁抱
開心蘋果姐
用意志去突破確實(shí)好難，但是我看到發(fā)帖回復(fù)的你，感覺這個(gè)問題在你那里已經(jīng)在突破.恭喜你，繼續(xù)加油！[抱抱][愛心][拳頭]
胡維靜
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
心浩
心浩送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
千千闕歌
千千闕歌送了一個(gè)擁抱
千千闕歌
你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務(wù)。
AI心
叮咚，你提到的空虛和興趣缺失是很多年輕人在生活變化時(shí)可能會(huì)遇到的情況。尤其是當(dāng)我們喪失了某種日常活動(dòng)（比如與朋友一起玩游戲）后，這種感覺可能會(huì)更加明顯。譯萱心理的回復(fù)提到找點(diǎn)自己喜歡的事情讓自己忙碌起來，這是一個(gè)很好的建議。活動(dòng)可以幫助我們重建日常節(jié)奏并重新找到興趣所在。同時(shí)，我建議你也可以探索一些全新的興趣和活動(dòng)，比如學(xué)習(xí)一門新技術(shù)或開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，這些都有助于提升你的心情和生活動(dòng)力。在此過程中，保持開放和耐心，讓自己有時(shí)間適應(yīng)新的變化。
慈蕓
可以和這位朋友聊聊是什么原因，可能是他有別的事情，先別想弄清楚
暢談傾聽
暢談傾聽送了一個(gè)擁抱
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱
周艷玲
當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，可以嘗試以下方法來充實(shí)自己并調(diào)整狀態(tài)：一、設(shè)定新目標(biāo) 1.?學(xué)習(xí)方面：可以為自己設(shè)定一個(gè)短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)一門新的語言、掌握一種軟件技能（如 Photoshop、視頻剪輯軟件等）。每天安排一定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓自己的大腦保持活躍。2.?興趣愛好：挖掘新的興趣愛好，例如繪畫、書法、手工制作等。可以通過在線教程或者參加線下興趣班來學(xué)習(xí)，投入到新的活動(dòng)中往往能帶來新鮮感和成就感。二、運(yùn)動(dòng)健身 1.?制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：重新?lián)炱疬\(yùn)動(dòng)，可以先從簡單的運(yùn)動(dòng)開始，如每天散步 30 分鐘，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。可以下載運(yùn)動(dòng)類的 APP，記錄自己的運(yùn)動(dòng)軌跡和成果，激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。2.?嘗試新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如果之前的運(yùn)動(dòng)讓你感到枯燥，可以嘗試一些新的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能幫助你放松心情。三、社交活動(dòng) 1.?認(rèn)識(shí)新朋友：參加一些社交活動(dòng)，如志愿者活動(dòng)、興趣小組聚會(huì)等，擴(kuò)大自己的社交圈子，認(rèn)識(shí)新的朋友。與不同的人交流可以開闊視野，豐富生活。2.?與舊友聯(lián)系：除了那個(gè)不再一起玩游戲的朋友，聯(lián)系其他的老朋友，一起出去逛街、看電影、吃飯等，增進(jìn)彼此的感情。四、自我提升 1.?閱讀書籍：選擇一些有意義的書籍來閱讀，如文學(xué)作品、勵(lì)志書籍、自我成長類書籍等。閱讀可以讓你沉浸在不同的世界中，豐富內(nèi)心世界，同時(shí)也能提升自己的知識(shí)和素養(yǎng)。2.?寫日記：把自己的感受和想法寫下來，這是一種很好的自我表達(dá)和情緒釋放的方式。通過寫日記，你可以更好地了解自己的內(nèi)心需求，也能幫助你整理思緒，找到前進(jìn)的方向。
小雪心理
小雪心理送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個(gè)擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看