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匿名
2024-10-23 19:58:19
抱抱TA

女,16歲,極度社恐,老是覺得別人在討論我,嘲笑我,瞟向我

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,感謝你在這里分享你的感受。社交恐懼對(duì)很多人來說都是一個(gè)挑戰(zhàn),特別是在這個(gè)階段。如果你總覺得別人在討論或嘲笑你,這可能源于對(duì)自己的一些不自信或過度的自我關(guān)注。首先要記住的是,這種感覺很常見,并不是你的錯(cuò)。建議嘗試通過一些放松技巧來緩解這種焦慮,比如深呼吸或冥想,另外,如果可能的話,尋找一個(gè)值得信任的人聊聊,或考慮尋求專業(yè)的心理支持來幫助你應(yīng)對(duì)這些感受。請(qǐng)記住,你并不孤單,有很多人愿意和能夠提供幫助。
  • 虛懷聆聽的頭像 虛懷聆聽
    害怕別人討論你 是因?yàn)榘l(fā)生了什么事情讓你有這種感覺
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個(gè)擁抱
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好
  • 匿名 匿名
    覺得自己不如別人
  • 的頭像
    找個(gè)對(duì)象,就啥也不怕了
  • Jack的頭像 Jack
    只要內(nèi)心平靜,外界便鴉雀無聲
  • 匿名 匿名
  • 情山的頭像 情山
    覺得哪方面不如別人呢?
  • 匿名 匿名
    面貌
  • 的頭像
    蘿卜白菜,各有所愛
  • 安之的頭像 安之
    你好,你覺得哪里比別人好呢?
  • 高興哥的頭像 高興哥
    高興哥送了一個(gè)擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好,非常高興遇到你,歡迎和我聊聊吧
  • 安之的頭像 安之
    性格內(nèi)向,注意力過度集中于自己造成,思維模式總是朝著負(fù)面的方向去想,家里應(yīng)該至少有一位嚴(yán)厲愛批評(píng)的家長(zhǎng)。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 的頭像
    每一下。。。。。破輸入法
  • 的頭像
    這點(diǎn)基礎(chǔ)生理知識(shí)都沒學(xué)過嗎?
  • 美好時(shí)光的頭像 美好時(shí)光
    每個(gè)人都有自己的生活圈。他們都困在與你無關(guān)的生活里。[玫瑰]
  • 歸途者的頭像 歸途者
    聊聊
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    張金玲送了一個(gè)擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    你好
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 小賢的頭像 小賢
    小賢送了一個(gè)擁抱
  • 容慧的頭像 容慧
    什么時(shí)候有這樣的感覺的,有沒有影響到正常生活
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個(gè)擁抱
  • 依?傾聽的頭像 依?傾聽
    依?傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 晨曦心理的頭像 晨曦心理
    您好,如果可以的話,我愿意和你聊天
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 向向的頭像 向向
    看似社恐,背后原因是自戀。
  • 小巍的頭像 小巍
    哈嘍,聊聊
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 時(shí)光傾聽的頭像 時(shí)光傾聽
    時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 修一心念的頭像 修一心念
    修一心念送了一個(gè)擁抱
  • 修一心念的頭像 修一心念
    知道自己社恐,問自己要不要改變,
  • 道人的頭像 道人
    你好,16 歲正處于青春期,對(duì)自己的外貌比較敏感是很常見的情況。但你覺得別人總是在討論、嘲笑或瞟向你,這很可能只是你的過度敏感和自我認(rèn)知偏差導(dǎo)致的。\n\n首先,每個(gè)人都更關(guān)注自己的事情,并沒有那么多時(shí)間和精力去一直關(guān)注別人。別人可能偶爾看你一眼,但并不一定是在嘲笑你,也許只是不經(jīng)意的一瞥。\n\n其次,外貌并不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。你有很多其他的優(yōu)點(diǎn)和特質(zhì),比如善良、聰明、有才華等。試著多關(guān)注自己的內(nèi)在品質(zhì),而不是過分糾結(jié)于外貌。\n\n再者,要學(xué)會(huì)接受自己的不完美。沒有人是十全十美的,每個(gè)人都有自己的不足之處。你可以通過培養(yǎng)自己的興趣愛好、提升自己的能力來增強(qiáng)自信心。\n\n如果社恐的情況嚴(yán)重影響到了你的生活和學(xué)習(xí),可以考慮和家人、朋友或者老師溝通一下,也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。相信自己,你是獨(dú)一無二的,有很多值得被欣賞和喜愛的地方。
  • 成風(fēng)?的頭像 成風(fēng)?
    能夠感受到你害怕和自卑的情緒。但是,那這只是你自己認(rèn)為的 “討論、嘲笑和瞟向”,實(shí)際情況又是什么樣的呢?可以尋找專業(yè)醫(yī)生有幫助。相信你,你的身上有很多被欣賞和被愛的獨(dú)一無二的地方,祝你早日走出陰霾,幸??鞓贰?
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶,你在16歲這個(gè)階段感到社交恐懼,并常常覺得別人會(huì)討論、嘲笑你,這是一個(gè)常見的現(xiàn)象。青春期是一個(gè)自我意識(shí)飛躍的時(shí)期,對(duì)外貌的敏感也很常見。其實(shí),大多數(shù)人都忙著關(guān)注自己的生活,可能并不會(huì)過多關(guān)注我們。你可以嘗試多專注于自己的內(nèi)在品質(zhì),不需要過于糾結(jié)于外貌。想想自己有哪些可貴的優(yōu)點(diǎn),比如善良和聰明,這些都會(huì)使你更加自信。如果感覺社交恐懼已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活,建議和身邊信任的人多溝通,也可以尋求專業(yè)心理師的幫助。請(qǐng)記住,你是獨(dú)特的,有許多值得欣賞和喜愛的部分。
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的感受。是成長(zhǎng)經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感,缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感,有些自卑感等等,形成了潛意識(shí)中的卡點(diǎn),在現(xiàn)實(shí)類似的情景下就會(huì)被引發(fā)。會(huì)根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善,可以助您提升認(rèn)知,規(guī)劃未來,提升經(jīng)營(yíng)人生的能力,提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力。
  • 聆悅傾聽的頭像 聆悅傾聽
    聽起來很敏感,總在意他人在討論自己,有些焦慮,愿意傾訴的話,可在合適的時(shí)間,與我共同談?wù)?
  • 七月的頭像 七月
    七月送了一個(gè)擁抱
  • ??·??·??*?? ??的頭像 ??·??·??*?? ??
    沒事的我也差不多
  • ??·??·??*?? ??的頭像 ??·??·??*?? ??
    唉 我表面的堅(jiān)強(qiáng)也只是保護(hù)色 只是硬撐擺了
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