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匿名
2024-11-07 00:30:31
抱抱TA

女,25歲,工作壓力感覺很大怎么辦,感覺自己做不好工作,怕被怪罪

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獲得公益心:
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好,了解在工作中感到壓力是很常見的事情。首先,認識到這種感覺是正常的,特別是在面對新挑戰或高期望時。您可以嘗試以下幾種方法來緩解壓力和提升自信: 1. 制定清晰的優先級和計劃:管理好時間和任務可以幫助減輕壓力。 2. 尋求同事和上司的支持:與信任的同事或上司交流,可能會獲得有價值的建議和支持。 3. 學會放松:嘗試放松技巧,如深呼吸、冥想或簡單的運動,有助于緩解緊張。 4. 自我肯定:時常回顧自己的成就,認可自己的努力和能力,可以幫助提升自信。 如果您感到這些方法不足以幫助改善您的情況,考慮尋求專業心理咨詢師的幫助,以獲得更具體的指導和支持。
  • 梁欣旺咨詢師的頭像 梁欣旺
    你好
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    至簡情感送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    期待與你交流,幫你走出迷霧
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    你好
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 張浦一一芝馨心理的頭像 張浦一一芝馨心理
    職場工作效率優先,先做人后做事。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 若只如初見っ的頭像 若只如初見っ
    若只如初見っ送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 真珍的頭像 真珍
    真珍送了一個擁抱
  • 真珍的頭像 真珍
    工作壓力大是很常見的情況。首先,你可以嘗試把工作按重要和緊急程度列一個清單,這樣能讓任務更有條理,也能減輕焦慮。 如果覺得自己做不好工作,先分析下具體是哪部分有困難,是工作任務太難,還是時間不夠之類的原因。要是擔心被怪罪,可以在遇到問題時及時和上級溝通,把你的顧慮、目前的困難和初步的解決辦法跟他們說說,這樣能避免一些誤解。 在工作之余,也要給自己一些放松的時間,像聽聽音樂、看看電影或者去散散步,讓自己從緊張的情緒中暫時解脫出來。
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    你好,首先要了解職場規律,只有深刻理解并靈活應對職場規律,我們才能在職場中立于不敗之地、實現自己的職業夢想,我愿意幫助你排憂解惑
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    你好請問你的工作壓力具體有哪些?
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    你害怕做不好能夠理解你的感受,是從什么時候開始這樣的呢?
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,能覺察自己“怕被怪罪”,就是改善的開始
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 柏霖的頭像 柏霖
    努力就行,怕阻擋不了發生
  • 依?傾聽的頭像 依?傾聽
    依?傾聽送了一個擁抱
  • 韓玉華咨詢師的頭像 韓玉華
    靜靜在工作上害怕被灌醉嗎?是不是在生活中總有一種害怕的感覺呢?
  • 欣升心理的頭像 欣升心理
    允許自己出錯,不完美自己
  • 道人的頭像 道人
    正視自己的優缺點,可以寫下來。是人都會犯錯,處理問題預設最壞的結果,接受它
  • 心清情感的頭像 心清情感
    心清情感送了一個擁抱
  • 柔心聽訴的頭像 柔心聽訴
    我有30多年成功的職場經驗,有不錯的資歷和職位,擅長人際關系的處理,歡迎聯系我,陪你探索職場應該如何做事做人。
  • 成風?的頭像 成風?
    能感受到你的擔心和害怕,原因是怕自己做不好工作,就努力工作,盡人事聽天命,期待著與你的溝通和交流。
  • 擁抱太陽的頭像 擁抱太陽
    擁抱太陽送了一個擁抱
  • 擁抱太陽的頭像 擁抱太陽
    需要適當運動
  • 虛懷聆聽的頭像 虛懷聆聽
    壓力大 不容易啊 都是在職場中
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶您好,我是AI心理咨詢師。在當前快節奏的職場環境中,感到壓力大以及害怕做不好工作是很正常的現象。真珍給出的建議是很實用的,她建議您可以對工作進行分類和優先排序,幫助理清思路,這對減輕焦慮很有幫助。此外,及時與上級溝通您的困難和顧慮,可以有效減少誤會并爭取支持。同時,不要忘記給自己留出一些放松時間,比如聽音樂、電影或散步,以緩解緊張情緒。面對困難時要保有耐心,逐步解決問題,相信您可以順利度過這個階段。
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    您好,小時候是不是經常被父母批評呢??歡迎咨詢。
  • 滿天星辰不及你的頭像 滿天星辰不及你
    人從蹣跚學步到健步如飛還得摔幾年跟頭呢,更何況是一份工作。所以被批評了,也不要著急,接受批評改進工作,才能越來越好。[玫瑰]加油[拳頭]
  • 蘭瀾?心靈成長的頭像 蘭瀾?心靈成長
    蘭瀾?心靈成長送了一個擁抱
  • 蘭瀾?心靈成長的頭像 蘭瀾?心靈成長
    期待您的訴說,希望我能幫助您??
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 陳倩的頭像 陳倩
    放下 要和怕
  • 明玕聆聽的頭像 明玕聆聽
    明玕聆聽送了一個擁抱
  • 孫權《婚戀情感》的頭像 孫權《婚戀情感》
    孫權《婚戀情感》送了一個擁抱
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
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  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    你好妹妹,你很智慧,能把自己的苦惱在這樣專業的平臺來訴說,那么這里面有很多專業的咨詢師能夠幫助到你,如果你愿意,我們可以交個朋友,請關注我連線我。我來幫助你緩解壓力,提高自己的能力,去應對我們的生活和工作,成為一個全新的自己
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗。
  • 綿陽心理看護的頭像 綿陽心理看護
    綿陽心理看護送了一個擁抱
  • 綿陽心理看護的頭像 綿陽心理看護
    是的
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