女,工作上總是過度幫助別人,到自己需要幫助的時候卻覺得自己不值得別人幫忙,就是當工作量很大,自己老是自責,以為是自己的能力問題,認為是自己的工作,認為自己不好，做不到求助別人但是別人讓我?guī)兔ξ乙补麛鄮椭?

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AI心2
你好，從你的描述中可以看出，你在工作中表現(xiàn)出一種過度幫助他人的傾向，這可能源于你對自我價值的懷疑和對他人評價的過度關注。你提到在自己需要幫助時感到不值得，這可能是因為你對自己的要求過高，或者你擔心求助會讓他人失望。這種心理狀態(tài)可能會導致你感到壓力和疲憊。建議你嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，認識到每個人都有需要幫助的時候，求助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是自我關懷的一部分。同時，學會設定界限，合理分配自己的精力和時間，避免過度消耗自己。如果你感到難以自我調(diào)節(jié)，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，以便更好地理解和處理這些情緒。
匿名
就是我從小就是這種觀念，只記得小時候很內(nèi)向，不敢和大人說話
匿名
然后腦子每天想著如果出現(xiàn)工作量很大的時候自己干不完不知道怎么辦，就是一說到讓別人幫忙，感覺全身心不舒服
匿名
元氣森林送了一個擁抱
一川療愈
低價值感低自我認同，不配得感
富蘊閣
一味的付出肯定會很累的，同事朋友最好的關系是互助
匿名
不知道該怎么給自己說，想著給自己找一句話當作自己的信念，問題可能就解決了
匿名
一方面認為讓別人幫忙是打擾麻煩別人，浪費別人的時間，另一方面感覺是自己不好，自己的工作自己就應該獨立完成才對，可是看到別人向我求助，我也幫別人了，到自己需要幫助，就在心里各種內(nèi)耗
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
您好
匿名
[握手]
張金玲
張金玲送了一個擁抱
糯米傾聽
糯米傾聽送了一個擁抱
糯米傾聽
不要覺得不好意思，換個思維，你找別人幫忙的時候，也是在幫助你的同事更加的熟悉工作
匿名
謝謝大家的關心擁抱
匿名
可是我就是覺得那是自己的工作，每個人的工作都不一樣
晞晴（心靈療愈）
互相幫助也是增近感情的一種方式
知心姐姐
你好，你總是愿意幫助別人，這說明你是一個非常有責任心和同理心的人。你的付出是值得被肯定的，但同時也要認識到自己也需要幫助和支持，這并不是軟弱，而是人之常情。接受幫助并不意味著你不夠好。每個人都有自己的長處和短處，互相幫助是團隊合作的一部分。你總是幫助別人，這說明你很有能力。試每次接受幫助時，告訴自己這是正常的，我也值得被支持，幫助別人和接受幫助是雙向的。試這樣不僅能讓你感到更輕松，也能讓工作關系更加和諧哦。
知心琳姐
做鏡子練習，每天對自己說我值得擁有世界最好的，我配得擁有更好的。
心安?情緒情感
你好像習慣了自己去承擔。
匿名
對…習慣自己一個人做事
垂眸聽風
寶貝，多提醒自己值得別人的好，加強自己的配得感，會讓自己更過得更好哦
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
種在時光
種在時光送了一個擁抱
種在時光
你好
未央
未央送了一個擁抱
傾聽屬于你的故事
你太不容易了，一心為他人著想，卻在自己需要時覺得不值得求助，這讓你承受太多壓力，真的好心疼。別把錯都攬在自己身上，工作量大不是你的錯，求助也不代表能力差。愿意幫別人說明你善良，也請允許自己接受善意，大家都需要相互扶持。
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
謝三峰
多關注自己。在能量不足的時候少渡他人
心靈的傾聽
您好有邊界感好好愛自己不要討好別人
匿名
謝謝
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好，一天美好的心情，從我的問候開始。助人為樂嗎，要聊聊的嗎？
阿容傾聽
這個你很熱心，可以電話聊聊職場
王安了
王安了送了一個擁抱
鹿深時
鹿深時送了一個擁抱
鹿深時
寶寶可以選擇適當?shù)陌萃幸幌滤耍苍S會收獲不一樣的情緒呦～
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
?依依?
?依依?送了一個擁抱
周老師
周老師送了一個擁抱
王宇
你好
人有時候都有需要別人幫助的時候，不是只有你才需要，沒關系的，不要認為自己不好，我們不去強求別人一定要幫助自己，但幫助自己的人，我們可以適當?shù)幕仞佈a償別人，比如請人喝杯奶茶，或者吃個飯，或者在合適的時間送個禮物，我也有需要別人幫助的時候
心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個擁抱
心安鄉(xiāng)
你能發(fā)現(xiàn)問題，這就很棒[強]，希望你也能有勇氣改變。
李中
李中送了一個擁抱
心語軒
[抱抱]
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
俊媚
俊媚送了一個擁抱
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱
心向?qū)?/span>
你好！感覺你有習慣去幫助人的性格，性格的形成與成長經(jīng)歷有關，希望有機會能與你聊聊。
沐心
您好，這種情況是自我價值感的問題，需要提升自我價值感，可以多肯定自己，試著開口尋求別人的幫助，同時對別人不合理要求也可以拒絕，讓自己舒服
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
圓圓
不要不好意思開口尋求幫助哦！人和人之間就是要相互麻煩的！
雨沫
雨沫送了一個擁抱
皖
皖送了一個擁抱
桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一個擁抱
香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
艾米傾聽心語
你好，愿我的問候能穿越人海，為你帶去一絲溫馨與關懷
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
心靈捕手
心靈捕手送了一個擁抱
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
黎黎老師
在家里是不是也是乖乖女，一直做的很好來討父母歡心，所以長大了還是依舊乖乖女的角色，不想給別人填麻煩增加負擔。
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
匿名
是的，乖乖女
若心
若心送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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