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匿名
2025-05-08 12:17:31
2025-05-08 12:17:31
抱抱TA
男,45歲,正念訓練有用嗎，可以解決焦慮發作嗎。有做過練習的可以講述一下你的經驗嗎
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AI心2
您好，正念訓練是一種被廣泛認可的心理調節方法，對于緩解焦慮發作確實有一定的幫助。通過專注于當下、接納自己的感受而不加評判，正念可以幫助您減少焦慮情緒的困擾。建議您可以在專業指導下進行系統的正念練習，并結合其他心理治療方法，效果會更佳。如果您需要更具體的指導或支持，可以隨時聯系我們平臺的心理咨詢師。 -
安心傾聽
謝謝你的分享！有練過喲，我們可以聊一聊 -
傾聽伴你
解決焦慮還是要靠自己，找個專業的咨詢師一起 -
暖熙【情緒?情感】
焦慮背后就是對掌控的需求，可以整年練習。做好此時此刻的事情。覺察 -
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱 -
一川療愈
當然有用了，你所有的焦慮和負面情緒都是由念頭引發的，那么從念頭入手當然是最重要的核心點，就在念頭 -
匿名
你堅持練了多久？是躺著練還是坐著@安心傾聽 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
明月傾聽
明月傾聽送了一個擁抱 -
明月傾聽
正念練習肯定是有用的
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
您好
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不害
不害送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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大鄭傾聽
歡迎連麥
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阿容聽你成長
可以一起練呦 -
心光
其實可以隨時隨地練習，只要在心里不停地告訴自己那些正念，避免非正念占據你的腦海就行 -
心光
不必那么正式，讓自己輕松一點
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的痛苦！
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暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
蕓綺老師
正念練習是很有用的，前提是找到對的方式方法。 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
這個得根據情況，你是什么樣的情況呢？ -
胡維靜
你好 -
情感傾聽
通過有意識的覺察當下，不加評判的接納自身感受和周圍環境，從而提升心理健康和生活質量。 -
靈鹿心理
人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實 -
舒心
正念訓練確實是有益于身心健康的 -
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
人生的路標
可以，主要是自己的堅持
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香樟樹
你好 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
莊蝶解惑
堅持下來，有幫助！ -
王宇
你好 -
小賢
還是有用的 -
心雨
持之以恒人，循序漸進，一定會有效果的 -
暖汐
你能教我嗎？ -
珍珠心田
珍珠心田送了一個擁抱 -
萱萱
萱萱送了一個擁抱 -
滿霞心理
非常管用，最好是堅持每天寫覺察日記 -
子青情感
正念訓練是有用的，但如果你能了解自己的內在習性和執念，清楚的看見自己的內在，對緩解焦慮有更大的作用！如果想要深入的了解和探索自己 歡迎私聊！ -
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