女,17歲,明年高考，特別焦慮，壓力特別大，感覺高三真的撐不下去

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AI心2
親愛的同學，你好！首先，我非常理解你現在的感受。高考確實是一個重要的挑戰，面對這樣的壓力感到焦慮是很正常的反應。你已經堅持到了高三，這本身就是一個了不起的成就。建議你可以嘗試以下方法來緩解焦慮： 1. 制定合理的學習計劃，分解大目標為小目標 2. 每天留出一些時間做自己喜歡的事情 3. 練習深呼吸或簡單的放松技巧 4. 和信任的人聊聊你的感受 5. 保證充足的睡眠和適當的運動記住，你的價值不僅僅由高考成績決定。如果需要進一步的支持，我們的心理咨詢服務隨時為你開放。
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱
溫情傾聽
有壓力是正常的，只能迎接和面對，您主要擔心的是成績還是其他呢？
云聆
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匿名
成績吧，還有對未來的迷茫
小墨
你對高考的消極預期，導致你產生焦慮情緒，從而做出消極反應，改變了認知歪曲，你的情緒自然就減少或消失了，可以找我，幫助你改變自動思維
富蘊閣
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陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
陳思牟?
您好焦慮情緒也正常的，嘗試看看有什么方法解決學習的壓力呢
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來連麥和我聊聊
云憬
高考很重要，但它不是你人生的全部定義。你的健康和快樂，比一次考試重要得多。盡力而為，無愧于心就好。
云憬
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深海尋夢
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?依源?
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王秀秀
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沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱
沐心傾聽??
關注當下
濯垢泉
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濯垢泉
你好
心理樹洞與傾聽
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艾麗
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艾麗
你的焦慮和迷茫，本質上是因為你對自己有期待，但暫時看不清通往期待的具體路徑，這種不確定性才是壓力的真正來源。可以嘗試用\"望遠鏡\"和\"顯微鏡\"模式來調整一下！[玫瑰]
傾聽屬于你的故事
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陽光明媚
再過一年就可以熬出頭了，想到這個時，感覺怎么樣呢？
月半相知
加油，只要在努力中，時間就很快過去
ban夏蒔咣
如果感覺焦慮，不如聽一聽輕音樂，或者找人聊聊天，讓自己的心情得到緩解，高考本就是一個沖刺，釋放的放松，可以緩解焦慮，也可以找一些辦法，來讓自己內心充實，這樣就不會害怕了，面對挑戰，要相信自己，適當調節也會為自己加分，加油，年輕人！
ban夏蒔咣
ban夏蒔咣送了一個擁抱
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
知行
孩子我能理解你的迷茫和無助。我家孩子剛上大一。健康最重要。社會是一所大學。重新塑造自己
若心
若心送了一個擁抱
月兒彎彎
月兒彎彎送了一個擁抱
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