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匿名
2025-06-09 23:24:44
抱抱TA

女,27歲,好困 又睡不著 腦子里面一團(tuán)糟 好多事情拖延著又不想做…

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,看到你描述的情況,我能感受到你現(xiàn)在的困擾。失眠和拖延常常會(huì)讓人感到焦慮和無(wú)助。建議你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)幫助入睡。對(duì)于拖延的事情,可以嘗試把它們分解成小任務(wù),逐步完成,這樣可能會(huì)減輕你的壓力。如果這種情況持續(xù)存在,建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,我們可以一起探討更深層次的原因和解決方案。
  • 女性婚姻情感傾聽(tīng)咨詢的頭像 女性婚姻情感傾聽(tīng)咨詢
    身體累了,潛意識(shí)還在運(yùn)作!
  • 安語(yǔ)的頭像 安語(yǔ)
    安語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 紅姐陪伴的頭像 紅姐陪伴
    如果需要可以幫你助眠
  • 柳尚的頭像 柳尚
    柳尚送了一個(gè)擁抱
  • 安語(yǔ)的頭像 安語(yǔ)
    放松放松自己既然不想做就先那里別想,然后睡醒了打起精神一鼓作氣做完
  • 深海尋夢(mèng)的頭像 深海尋夢(mèng)
    深海尋夢(mèng)送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 初生。的頭像 初生。
    心里亂糟糟又有事情拖著沒(méi)做,這肯定讓你壓力不小,想睡也睡不好。能不能和我說(shuō)說(shuō),是哪些事情在拖著呀,說(shuō)不定說(shuō)出來(lái)能讓你腦子“清爽”一點(diǎn),說(shuō)不定也能一起想想辦法,把事情一件一件處理好,你也就能睡個(gè)好覺(jué)啦。
  • 沐心傾聽(tīng)??的頭像 沐心傾聽(tīng)??
    沐心傾聽(tīng)??送了一個(gè)擁抱
  • 沐心傾聽(tīng)??的頭像 沐心傾聽(tīng)??
    是因?yàn)闆](méi)有頭緒嗎
  • zero的頭像 zero
    有心事身體自然不能放松。腦子里一團(tuán)糟事情理不出頭緒總感覺(jué)一塊石頭沒(méi)落地。但是你的身體已經(jīng)很疲憊了。嘗試聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),輕松的舒緩的,盡量讓自己進(jìn)入冥想狀態(tài)。多感受身體的變化,情緒的變化。把注意力放在自己身上。嘗試慢慢放松下來(lái)。
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 小月傾聽(tīng)的頭像 小月傾聽(tīng)
    可以在躺一會(huì)放空自己。 在去做一些
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    什么事,讓腦子一團(tuán)糟呢?
  • 傾雪的頭像 傾雪
    先挼一挼,用紙、筆一項(xiàng)項(xiàng)寫出來(lái),然后按照先緊急和重要來(lái)排序即可
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個(gè)擁抱
  • 心靈守護(hù)的頭像 心靈守護(hù)
    心靈守護(hù)送了一個(gè)擁抱
  • 妮兒的頭像 妮兒
    你好
  • 私語(yǔ)港灣的頭像 私語(yǔ)港灣
    專注傾聽(tīng),溫暖陪伴,可以先關(guān)注我,有時(shí)間再找我聊
  • 舒心的頭像 舒心
    可以做一些助眠的行動(dòng),先休息過(guò)來(lái),再去想其它的事
  • 濯垢泉的頭像 濯垢泉
    濯垢泉送了一個(gè)擁抱
  • 濯垢泉的頭像 濯垢泉
    你好
  • 靜心的頭像 靜心
    好好休息,身體重要
  • 墨軒【情感】的頭像 墨軒【情感】
    可以詳細(xì)聊聊梳理下
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽(tīng)的頭像 大鄭傾聽(tīng)
    您好~感恩遇見(jiàn),這里是一個(gè)安全的樹(shù)洞:可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂(lè),歡迎您來(lái)連麥和我聊聊
  • 王秀秀的頭像 王秀秀
    休息時(shí)就好好休息,不胡思亂想[憨笑]
  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
    陳思牟?送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    ??在這里相遇,我們必是有緣人!??相信我們的聊天一定會(huì)很和諧的!
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    珠華心理送了一個(gè)擁抱
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    你好
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 無(wú)憂的聆聽(tīng)者的頭像 無(wú)憂的聆聽(tīng)者
    無(wú)憂的聆聽(tīng)者送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 容慧的頭像 容慧
    可以聊聊
  • 容慧的頭像 容慧
    容慧送了一個(gè)擁抱
  • 暖陽(yáng)的頭像 暖陽(yáng)
    暖陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    那就等想做了在做
  • 花在傾聽(tīng)的頭像 花在傾聽(tīng)
    你好
  • 傾聽(tīng)屬于你的故事的頭像 傾聽(tīng)屬于你的故事
    傾聽(tīng)屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 壹心靜聽(tīng)的頭像 壹心靜聽(tīng)
    您好,感謝您的分享,能感受到您的焦慮和無(wú)助,由于您壓力太大所以您不想去做,當(dāng)每個(gè)人壓力很大的時(shí)候,都會(huì)產(chǎn)生這種畏難情緒的呢,請(qǐng)您允許自己有這些情緒,如果您想找個(gè)人說(shuō)說(shuō)的話,可以找我聊聊哦
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)陪伴的頭像 傾聽(tīng)陪伴
    傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱
  • 雪梨銀耳的頭像 雪梨銀耳
    要不要嘗試一下冥想呢
  • 聆悅?聽(tīng)情感的頭像 聆悅?聽(tīng)情感
    聆悅?聽(tīng)情感送了一個(gè)擁抱
  • 伊先生-心理傾訴的頭像 伊先生-心理傾訴
    看看 做個(gè)表格 分個(gè)先后順序唄
  • 蕓綺老師的頭像 蕓綺老師
    是否對(duì)好多事都期待完美,又擔(dān)心做不好?
  • 明月芯的頭像 明月芯
    明月芯送了一個(gè)擁抱
  • 李晶的頭像 李晶
    李晶送了一個(gè)擁抱
  • 滿霞心理的頭像 滿霞心理
    不想做,是在提醒你,需要休息了
  • 高興傾聽(tīng)的頭像 高興傾聽(tīng)
    你好
  • 月月老師的頭像 月月老師
    怎么了
  • 心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)的頭像 心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
    心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 竹海聆聽(tīng)的頭像 竹海聆聽(tīng)
    人人都有拖延癥,但是拖著拖著,事情就會(huì)往另一方面去走,要小心哦
  • 靜心的頭像 靜心
    心累就休息休息
  • 舒心的頭像 舒心
    讓我想起了自己以前也是非要拖到deadline才做事不可……
  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個(gè)擁抱
  • 知心心理的頭像 知心心理
    知心心理送了一個(gè)擁抱
  • 月兒彎彎的頭像 月兒彎彎
    先滋養(yǎng)自己,有精氣神了才能事半功倍,凡事可分輕重緩急,慢慢地都會(huì)好的!加油
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
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