給力心理
十年口碑經營
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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務103人|99%好評
咨詢
問廣州國家二級心理咨詢師
匿名
2025-06-24 00:54:06
2025-06-24 00:54:06
抱抱TA
25歲,好煩啊，而且晚上睡不著，睡著了就醒不了。煩死了！??！
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AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的困擾。25歲是一個充滿挑戰和變化的階段，感到煩躁和睡眠問題是很常見的。首先，建議你嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或溫水泡腳，這些可能有助于改善睡眠質量。其次，可以嘗試建立一個規律的作息時間表，避免睡前使用電子設備。如果問題持續存在，建議你考慮尋求專業的心理咨詢服務，我們可以一起探討更深層次的原因并找到適合你的解決方案。你并不孤單，我們在這里支持你。 -
安心傾聽
這種情況多長時間了呢 -
泡沫老師
眼睛好累??！腦袋還不想睡，什么都在退步，只有熬夜在進步 -
泡沫老師
晚上好呀！有趣的靈魂在這里，隨時聆聽你的心里話
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向心啟航
向心啟航送了一個擁抱 -
向心啟航
是在擔心什么嗎？
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心安?情緒情感
是有什么心事，讓你無法安心入睡嗎？ -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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大鄭傾聽
您好~感恩遇見這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您連麥，來和我聊聊
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若只如初見っ
若只如初見っ送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
你好啊 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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大鄭傾聽
你好
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教授心理
教授心理送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
悅悅??
早上好????呀
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清風明月
下次睡不著可以一起聊聊 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
淮竹
哈哈！是挺困擾 -
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱 -
濯垢泉
你好
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珠華心理
珠華心理送了一個擁抱 -
珠華心理
找位好中醫調調
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牧之
你好 -
@
@送了一個擁抱 -
宇凡
宇凡送了一個擁抱 -
甜語傾聽
甜語傾聽送了一個擁抱 -
甜語傾聽
能感受到你煩躁又無助的心情，失眠加上睡眠質量差，真的會讓人崩潰！這種狀態下覺得煩躁、疲憊太正常了，別一個人硬扛著，我們一起想想辦法。 失眠和睡眠紊亂可能是壓力、情緒或生活習慣導致的，試試這些方法，也許能幫你緩解： - 睡前“冷靜儀式”：提前1小時遠離手機（藍光會抑制褪黑素），換成泡腳、聽輕柔音樂，或用“478呼吸法”放松——吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復幾次，讓身體從緊繃轉為放松。- 調整對睡眠的期待：別強迫自己“必須睡著”，越焦慮越難入睡。如果躺20分鐘還清醒，干脆起床看會兒書或疊衣服，或者寫下自己的心情等困了再回床，避免把床和焦慮綁定。- 白天增加運動：哪怕15分鐘快走或拉伸，也能消耗壓力激素，晚上更容易進入深度睡眠。但別在睡前2小時劇烈運動哦。 如果這些方法沒用，或煩躁情緒持續很久，別猶豫尋求專業幫助！可以和信任的朋友傾訴，或咨詢心理醫生，他們能幫你找到失眠背后的根源，陪你一起解決問題。你不是一個人，一切都會慢慢好起來的！
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琳兒呀
如果沒有心情的問題，有沒有檢查過甲狀腺激素呢 -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
永空情感
您好 -
九澤
九澤送了一個擁抱 -
容慧
容慧送了一個擁抱 -
容慧
是什么導致失眠？
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辛酉
要方法嗎 -
辛酉
辛酉送了一個擁抱
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陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
匿名
女生 -
匿名
基本熄燈后兩個小時之內睡不著(睡著基本凌晨兩點以后)
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匿名
醒不了不是半夜醒不了，是起床的時候類似??壓床那種
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若心
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Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,好煩好煩，從10點到現在，躺了這么久都睡不著，白天困的要死，一到晚上就睡不著了 (匿名)
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男 經常煩躁，經常會睡不著。一夜一夜的睡不著，白天才睡覺，經常會回想往事，經常會傷感，誰給我的簡單回答一下。 -
女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著 -
女,啊啊?。。?！為什么老是睡不著?。。?！煩死了！ (匿名)
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女,22歲,睡不著，煩 -
女 我還是睡不著，到現在好煩躁啊，怎么才能睡著。第三天沒有睡覺了 -
男,為什么心里這么煩煩、總是睡不著、你要我怎辦
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需要別人的痛苦來滿足自戀的咨詢師。你有沒有感覺到有的傾聽者或者咨詢師真的喜歡挖你的痛苦回憶？痛苦本來是真情流露，是自己自然而然想和信任的人分享的，但是對方會特別喜歡引導這個話題。并且你說完感覺痛苦的時候，你是有感覺到對方不是跟你一起難受，而是爽的感覺????。咨詢師不可能沒有npd。 (匿名)
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女,27歲,我的心理咨詢師推薦我玩soul這個軟件，你們覺得這個軟件怎么樣 (匿名)
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