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李律心理咨詢師 45歲
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2025-07-19 17:33:47
抱抱TA

男,工作壓力太大了怎么辦,老是睡不著覺,容易失眠

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    您好,理解您目前因工作壓力大而導致的失眠困擾。首先,建議您嘗試一些放松技巧,如深呼吸、漸進性肌肉放松或冥想,這些方法可以幫助緩解壓力。其次,建立規(guī)律的作息時間,避免睡前使用電子設備,創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境也很重要。如果情況持續(xù),建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,進一步探討壓力源和應對策略。您并不孤單,我們在這里支持您。
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 綿愈的頭像 綿愈
    綿愈送了一個擁抱
  • 私語港灣的頭像 私語港灣
    專注傾聽,可以和我聊聊[微笑]
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    “向前看,不要回頭,只要你勇于面對,抬起頭來,就會發(fā)現(xiàn),少數(shù)的陰靄不過是短暫的雨季。”你好,我是傾聽師松逸,歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
  • 真誠的頭像 真誠
    你好
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    美美傾聽送了一個擁抱
  • 美美傾聽的頭像 美美傾聽
    失眠確實是一件很難受的事情,不妨和我聊聊,我能陪你探索到適合你的方法
  • 蕭睿陽的頭像 蕭睿陽
    理解
  • 心心老師的頭像 心心老師
    工作壓力大的時候,很多人都會出現(xiàn)睡眠不好的情況,不要過度焦慮,積極的進行調節(jié),放松減壓,很快就會有所好轉
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    夢中輕音送了一個擁抱
  • 夢中輕音的頭像 夢中輕音
    你好
  • 雨非的頭像 雨非
    運動可以幫助釋放壓力,改善睡眠。但要注意運動時間,不要在臨近睡覺前劇烈運動。可以選擇在下班后進行30分鐘左右的有氧運動,如慢跑、游泳或騎自行車
  • 吳姐傾聽的頭像 吳姐傾聽
    做什么工作的,壓力來自于哪你問下自己能否接受最壞的結果,就是你能承受的底線。能接受未來可能出現(xiàn)的失敗情況,你的內心會放松下來的。
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 希檸的頭像 希檸
    聽白噪音
  • 希檸的頭像 希檸
    希檸送了一個擁抱
  • 希檸的頭像 希檸
    也可以冥想 深呼吸 適當做運動
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 言一的頭像 言一
    可以具體聊聊壓力太大原因嗎?
  • 瀟雅心雨的頭像 瀟雅心雨
    運動,旅游,傾訴,試試
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 洛齊心語的頭像 洛齊心語
    [咖啡]
  • 司淑蓮咨詢師的頭像 司淑蓮
    你的壓力來自于哪些方面呢?
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    您好,失眠與過度焦慮有關,可以用意象對話療法進行疏導,緩解壓力。歡迎預約咨詢。
  • 中年少女的頭像 中年少女
    中年少女送了一個擁抱
  • 宸東心理的頭像 宸東心理
    成年人的世界不容易[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 小賢的頭像 小賢
    [玫瑰]
  • 琳兒呀的頭像 琳兒呀
    工作不順有壓力往往是遇到棘手的問題而產(chǎn)生的短暫焦慮,安慰好自己,過去這一陣就好了,誰賺這點窩囊費都不容易,挺一挺加油哦
  • 子青情感的頭像 子青情感
    當下這個時代, 失眠是常態(tài) ,允許自己失眠!
  • 語兮的頭像 語兮
    試試冥想或催眠
  • 王春鳳咨詢師的頭像 王春鳳
    工作方面的壓力是哪些?工作業(yè)績還是人際關系?面對問題,解決問題,不能問題在內心滋長。
  • 淮竹的頭像 淮竹
    格局打開
  • 棲星的頭像 棲星
    那就不給你加油了
  • 棲星的頭像 棲星
    棲星送了一個擁抱
  • 晨曦如詩的頭像 晨曦如詩
    超額的運動
  • 安語的頭像 安語
    放空一下自己,過度焦慮不好
  • 安昕聽語的頭像 安昕聽語
    失眠本身不是問題,問題是失眠背后的原因。
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 心向導的頭像 心向導
    心向導送了一個擁抱
  • 心向導的頭像 心向導
    你好!感覺你因工作壓力大而產(chǎn)生了焦慮,焦慮影響睡眠,睡眠不好又影響了工作,因此,應該緩解焦慮,希望有機會與你聊聊。
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一生的依靠的頭像 一生的依靠
    一生的依靠送了一個擁抱
  • 菲菲?的頭像 菲菲?
    菲菲?送了一個擁抱
  • 雪峰的頭像 雪峰
    雪峰送了一個擁抱
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    工作壓力大那就想辦法解決壓力,現(xiàn)實壓力如果解決不了,就調整心態(tài),接納當下狀態(tài)。
  • 善緣的頭像 善緣
    可以找人傾訴,可以把壓力寫在紙上撕碎用水沖走,可以運動,可以轉移注意力做點別的事情,可以學點東西讓心靜下來
  • 善緣的頭像 善緣
    深呼吸,放松,聽舒緩的音樂
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