給力心理
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劉青心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問朱建軍心理咨詢室
匿名
2025-08-02 01:41:02
2025-08-02 01:41:02
抱抱TA
女,17歲,從去年分班之后一直失眠，學(xué)校十點(diǎn)關(guān)燈，每次都要十二點(diǎn)多才能睡著，在學(xué)校一到晚上想想現(xiàn)在這個(gè)瘋子班主任就特別想念之前的班主任，總是懷念以前的日子。曾經(jīng)有一個(gè)喜歡了5年的男生，一年多沒有聯(lián)系了，但還是很想他，每天想的哭，感覺每天晚上心臟疼。白天做什么都沒勁。。
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AI心2
親愛的同學(xué)，我能感受到你現(xiàn)在的困擾和痛苦。失眠和情感上的糾結(jié)確實(shí)會(huì)讓人感到疲憊和無助。首先，關(guān)于失眠的問題，建議你可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者在睡前聽一些輕音樂。其次，對(duì)于班主任的更換和情感的困擾，這些都是成長過程中常見的挑戰(zhàn)。你可以試著和信任的朋友或家人聊聊，或者寫日記來釋放情緒。如果情況持續(xù)惡化，建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。你并不孤單，我們都在這里支持你。 -
張佑衡
不適應(yīng)學(xué)校生活么?，您多大了，會(huì)不會(huì)身邊有人欺負(fù)你 -
李靜?
你好！ -
匿名
沒分班之前挺適應(yīng)的，也不會(huì)覺得累，也沒人欺負(fù)我 -
宸東心理
之前的班主任對(duì)你很好，真的是很好的一個(gè)班主任，自己喜歡的男孩子一年多沒有聯(lián)系你，身邊缺少關(guān)心體貼你，愛護(hù)你的人。現(xiàn)在的周圍的環(huán)境給你的壓力太大了，你有焦慮的情況，這種情況是可以調(diào)節(jié)的，有時(shí)間可以詳細(xì)聊一下 -
信明居士
信明居士送了一個(gè)擁抱 -
信明居士
加油，把心思放到學(xué)習(xí)上，往前看，相信以后會(huì)越來越好。
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松逸?婚戀情感職場(chǎng)
松逸?婚戀情感職場(chǎng)送了一個(gè)擁抱 -
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發(fā)生什么事情了么？歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
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匿名
天天要煩死了哪有心情學(xué)習(xí)[流汗][流汗]
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子渝
你需要學(xué)會(huì)專注，要是控制不住我建議早上跑跑步先鍛煉，對(duì)集中精力很有效
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晨曦如詩(旅行中勿擾)
是多種不適應(yīng)嗎，新環(huán)境多交一些朋友啊。每天一起說說笑笑，時(shí)間就會(huì)好過好多。 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱 -
一只魚
我可以幫你改善睡眠
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王宇
你好 -
雙雙聽海人
分班后失眠，大概率是因?yàn)閷?duì)新環(huán)境、新同學(xué)的陌生感帶來了焦慮或不安吧，這種情況挺常見的，別太給自己壓力呀。隨意可以聽你傾訴！ -
靜心慧聽
靜心慧聽送了一個(gè)擁抱 -
淮竹
喜歡那么久的男孩子， -
傾聽心理
傾聽心理送了一個(gè)擁抱 -
語兮
語兮送了一個(gè)擁抱 -
語兮
孩子，可以嘗試找老師聊一聊，別自己扛著[抱抱][抱抱]
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明心
你好 -
靜心慧聽
親愛的同學(xué)，我能感受你現(xiàn)在的痛苦和困擾，初到高中每個(gè)人都會(huì)面臨各種不適應(yīng)，除了環(huán)境的改變還要面對(duì)新的師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，學(xué)習(xí)壓力、情感困擾等，分班前你對(duì)高中生活很適應(yīng)，說明你是個(gè)適應(yīng)能力很強(qiáng)且較為獨(dú)立的孩子，真的很不錯(cuò)，分班后又要面對(duì)新的環(huán)境，新的班主任可能給您帶來了一定困擾，如果你需要傾訴陪伴，平臺(tái)有很多優(yōu)秀的老師都可以幫到您，平時(shí)也可以找閨蜜或信任的朋友聊一聊，舒緩下壓力，如果沒有可傾訴對(duì)象，我隨時(shí)在。針對(duì)睡眠情況不好，建議你可以適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，睡前聽一些放松助眠的音樂等來提高睡眠效率，青春期有愛慕喜歡的對(duì)象也是很正常的，五年來一直喜歡一個(gè)男生，說明你是一個(gè)對(duì)感情很專一的女孩，愛要勇敢大聲說出來，不知中間發(fā)生了什么，一年多沒有聯(lián)系，如果這份困擾影響到你的正常學(xué)習(xí)生活了，一定要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，別自己硬扛著，你值得擁有更美好的生活，加油，孩子
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讓心回家
同學(xué)照顧好自己，記得你的珍貴。 -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
燦燦暖心閣
你喜歡現(xiàn)在這種感覺嗎？如果不喜歡，那就要去做一些改變，一些能讓自己舒服的行動(dòng)，慢慢調(diào)節(jié)情緒，情緒平穩(wěn)了，一切慢慢也就好了。有需要來找我 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好
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語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱 -
周艷玲
你好呀，17歲的年紀(jì)，要面對(duì)分班后的不適應(yīng)、想念舊人，還被失眠纏上，真的好難呀～ 咱先把失眠這事兒“掰碎”：晚上睡不著的時(shí)候，別硬扛，試試“5分鐘呼吸法”——吸氣數(shù)5下，屏住呼吸數(shù)5下，呼氣數(shù)5下，循環(huán)幾次，讓大腦放松下來～ 關(guān)于班主任和喜歡的人，也別自己憋著！可以找以前的老同學(xué)聊聊對(duì)新班主任的看法，說不定大家都有小吐槽，說出來能好受點(diǎn)；對(duì)那個(gè)喜歡的男生，要是實(shí)在想，寫封信給他（不管發(fā)不發(fā)），把思念倒一倒，心里能輕快些～ 要是白天沒勁兒、心臟疼這些情況老出現(xiàn)，別猶豫，一定和家長說，去看看醫(yī)生，身體和心理都得好好照顧呀～ 我也一直在這兒，陪你慢慢適應(yīng)新日子，把這些“小疙瘩”一個(gè)個(gè)解開??
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醉聆聽
你分心了孩子！所以痛苦是自己找的！跟著隊(duì)伍走，做這個(gè)年紀(jì)該做的事情，約束自己轉(zhuǎn)移注意力到每次考試中去，我知道你不想聽不愛聽，但是因是自己的造成的，結(jié)果是你自己承受的，社會(huì)喜歡優(yōu)秀的人，你最終要去面對(duì)！不要做被選擇被淘汰的人，要強(qiáng)大自己做有資格淘汰別人的人！ -
辛酉
辛酉送了一個(gè)擁抱 -
月月老師
你好 -
飛飛
17歲是個(gè)特殊的時(shí)期，要面對(duì)來自不同方面的壓力，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力，這個(gè)時(shí)期你尤其需要來自同儕的認(rèn)同，這也是為什么你會(huì)想念之前的同學(xué)，可以和朋友或多家長聊聊，舒緩一下情緒 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個(gè)擁抱 -
當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
其實(shí)要我說這個(gè)年紀(jì)就不要管這么多，自己活得舒服就行 -
當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
學(xué)習(xí)不能逼著學(xué)，只有你愿意了才可以
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當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
與其讓自己痛苦也學(xué)不到什么東西，不如讓自己活得快樂一點(diǎn)
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女,16歲,睡眠障礙，在睡覺之前會(huì)焦慮，怕自己睡不著，emmm.........然后就真的睡不著，就變的更加焦慮，就這樣死循環(huán)下去，這學(xué)期開學(xué)第一天直接失眠到通宵，我那時(shí)想要死的心情都有了，這個(gè)問題從初中就開始了，現(xiàn)在已經(jīng)高一了，本來覺得生活明朗的我已經(jīng)覺得人間不值得了，可能是壓力大，這種情況只有在學(xué)校才會(huì)。我每天給自己做了一遍又一遍的心理輔導(dǎo)，心理暗示，但總是會(huì)被單一的情緒所打敗，夜晚睡不著的時(shí)候發(fā)現(xiàn)舍友們都睡了就會(huì)更加的沒有安全感，無語死了，就算我這一兩天沒有睡不著的情況，但是在白天又會(huì)腦補(bǔ)晚上睡不著怎么辦，睡不著學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降.........我太無語了，想讓這個(gè)想法停止下來，就是停不下來，真真哭死了，不知道該怎么辦了 (匿名)
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女 我是一名高一的學(xué)生，狀況的發(fā)生是在高一下半個(gè)學(xué)期，那時(shí)也正好是分文理科的時(shí)候（又要重新分一次班）高一的下半個(gè)學(xué)期，我?guī)缀跬硗硎撸看味颊垓v到累了才睡著，而每次大概都是在一兩點(diǎn)才睡，最晚三點(diǎn)多，具體緣由我不知道，上半個(gè)學(xué)期是完全不會(huì)的。高中要住宿但絕對(duì)不是因?yàn)椴皇煜きh(huán)境畢竟我上半個(gè)學(xué)期好好的，這個(gè)學(xué)期過的很痛苦，我難過那種晚上睡不著覺的感覺，哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時(shí)不睡著我也沒有晚上想很多事真的沒有，常常因?yàn)橥砩纤恢奁侨绻匆娚嵊言谕媸謾C(jī)有亮光透出這時(shí)會(huì)感覺心安（因?yàn)橛腥撕臀乙粯記]睡哪怕她在做別的）可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了，我也是可以睡著的在十點(diǎn)到十一點(diǎn)那個(gè)范圍，可是我會(huì)突然驚醒那是一種心慌得驚醒，我多數(shù)在那以后就睡不著了，我因?yàn)樘L時(shí)間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒發(fā)好好上因?yàn)樾睦镆恢毕翊蚬囊粯樱瓦B是現(xiàn)在暑假想起來依然后怕哭起來，但我早上精神多數(shù)是好的上課不會(huì)想睡覺只有少數(shù)幾天累的睜不開眼，中午因?yàn)榕峦砩纤恢急M量克制自己不睡（中午特別困）我也有想過別的比如聽聽音樂下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥（安神補(bǔ)腦液）也是這樣，精力完全花在了如何睡覺真的很痛苦，再說說我來到那個(gè)班的狀況，那是我用心很久才進(jìn)的重點(diǎn)班，以前的是次重點(diǎn)，看見周圍人努力我一開始也是不適應(yīng)的，但是我晚上并沒有考不好名次之類的想法弄的失眠（我真的什么都沒想）現(xiàn)在弄的我很擔(dān)心，因?yàn)樵诩依镂也粫?huì)有這樣的狀況，所以我怕暑假過完回去高二我又是這樣，我想我真的會(huì)瘋掉，不蠻你說我睡不著就想上廁所（廁所是一層樓公用的），又不想回去在樓梯口坐著時(shí)看著眼前陽臺(tái)真的有想過跳樓，我不知道這是否真的是壓力大，還是精神病，我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過著（學(xué)習(xí)對(duì)于我來說還沒這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學(xué)題只要不失眠）我學(xué)習(xí)上沒給自己很大壓力，我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源，也沒法克服，所以想請(qǐng)醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認(rèn)真看，幫我解決這個(gè)困難 (匿名)
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女 我是高二學(xué)生，幾乎每晚都失眠，已經(jīng)3個(gè)月了，以前我就是一倒在床上就可以睡了，真的感覺快要崩潰了，我媽媽看過我的日記，我初中寫的，是寫我喜歡的人，她覺得我失眠就是因?yàn)閱蜗嗨迹吒愕梦移庖沧兊帽┰辏看问裁词虑槎枷牒芏啵团笥殉臣芫吞貏e煩，我第一次失眠是因?yàn)楦咧邢矚g的人。。。。。但現(xiàn)在我已經(jīng)不喜歡他了
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女 我晚上常常睡不著，每天晚上都想著白天所發(fā)生的事情，自從分了班，我發(fā)現(xiàn)沒得一個(gè)人值得我深交，發(fā)現(xiàn)沒有一個(gè)人懂我并且學(xué)習(xí)壓力很大
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女,15歲,女，15歲，總是失眠，控制不住腦子想什么，經(jīng)常四五點(diǎn)也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發(fā)呆，就是睡不著，很焦慮，有時(shí)候失眠還會(huì)發(fā)瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)
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女 你好，我想問一下，我在學(xué)校總是失眠，剛睡下感覺很累，但是越睡越清醒，幾乎徹夜，內(nèi)心感覺很著急，但又描述不出那種感覺，總之就是很難受，第二天頭疼，學(xué)習(xí)時(shí)大腦明顯跟不上節(jié)奏，甚至能感覺到記憶力明顯下降，但是在家里就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。大約有4年，中間一段有2年好多了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)稍微一緊張就又是這樣。麻煩問一下有什么辦法 (匿名)
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我是一名高中生高二談戀愛以后就一直失眠，到現(xiàn)在高三半夜經(jīng)常醒過來，會(huì)經(jīng)常胡思亂想，容易生氣，有時(shí)候莫名其妙就處于悲傷狀態(tài)，午休經(jīng)常睡不著，剛開始和她在一起本不是很喜歡只是不會(huì)拒絕，后來慢慢發(fā)展快了從第一次拉手手到kiss好奇心讓我堅(jiān)持下去，也害怕以后不會(huì)談戀愛被笑話，繼續(xù)跟她在一起，到最近不寐，才知道事情嚴(yán)重但又害怕離開以后沒女朋友 -
女,今年大一.今年一月份開始就經(jīng)常失眠.一直到2月20號(hào).20號(hào)之后有兩三天自己明顯的感覺到記憶力下降說過的事情下一秒就忘了.目光呆滯什么都反應(yīng)不過來.甚至說三四遍還才反應(yīng)了一點(diǎn)點(diǎn).后來晚上就開始做噩夢(mèng).經(jīng)常被驚醒.有一次夢(mèng)到自己的家人然后哭醒的.回學(xué)校之后.熟悉的老師都換了.每個(gè)老師都布置了很多作業(yè).晚上又要備考專升本.每天晚上都熬夜.學(xué)校又很冷經(jīng)常是半睡半醒的狀態(tài).最近每天說的最多的就是累.今天下午曠課了.3:30上課.我2:45就開始準(zhǔn)備了.可是準(zhǔn)備完我就坐著看著手機(jī)一分一分的過去直到3:30朋友打電話問我為什么不來上課我才“醒”過來.現(xiàn)在已經(jīng)上課了.可是這期間我心里一直都在想著3:30上課我也收拾好準(zhǔn)備走了.但是我沒有去上課.一個(gè)人的時(shí)候經(jīng)常情緒低落.我不想這樣.所以我就看綜藝.可是看綜藝情緒也只是稍微好了一點(diǎn)點(diǎn)看完之后又回到原來的樣子了.我經(jīng)常一個(gè)人的時(shí)候胡思亂想總是想很悲觀的事情.想著想著還會(huì)想要哭出來.和朋友家人同學(xué)在一起聊天的時(shí)候情緒都很正常.可是只要自己獨(dú)處的時(shí)候情緒就很低落.宿舍是五人寢.我只和一個(gè)人關(guān)系好剩下其他三個(gè)人關(guān)系很僵.在宿舍情緒從開始煩躁到現(xiàn)在無奈.沒有一個(gè)讓我情緒開心的地方.我該怎么辦. (匿名)
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女,22歲,有什么問題我們都可以一起解決呀，為什么我們就不能心平氣和的聊聊天呢？直到現(xiàn)在我也不知道你對(duì)我的態(tài)度是怎樣的，你是不是真的徹底放下我對(duì)我沒感情了？你是害怕我們?cè)谝黄饡?huì)發(fā)生不好的事情嗎?別怕別怕，我們要放輕松來這都是正常的，這不是我們的錯(cuò)。只是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)太發(fā)達(dá)，我們對(duì)這方面太敏感罷了。要是實(shí)在害怕我們可以一起拿著生辰八字去找大師算一下嘛，我相信只要我們兩人真心相愛，就一定可以找到應(yīng)對(duì)的辦法。只要我們?cè)谝黄穑磥砭鸵欢〞?huì)越來越好的。我們一定要對(duì)自己有信心，相信我們的感情是值得的。我知道你現(xiàn)在太累了，不想主動(dòng)了，我也會(huì)理解你，這是你保護(hù)自己的一種方式。但是我不怕受傷，愛一個(gè)人就要做好被傷害的心理準(zhǔn)備，我只遵循自己的內(nèi)心，我知道我愛的人是你，我覺得值得一試，就算被傷了我也認(rèn)了，自己做出的選擇我絕不后悔。我不知道現(xiàn)在你身邊有沒有出現(xiàn)新的人，太久不聯(lián)系你會(huì)不會(huì)把我忘了？你把酷狗191首歌改成190首歌，是真的心里面依舊還有我，還是因?yàn)榭蓱z我，覺得我傻，為你投入金錢不是你想要的，可是我要怎么做才能讓你看到我對(duì)你的真心呢？要有多少錢才能買回我們的曾經(jīng)，如果我現(xiàn)在就有的話，我一定會(huì)拼盡全力把它買回來。我還有一年就畢業(yè)了，只要我一畢業(yè)找到工作穩(wěn)定下來就去找你，請(qǐng)你相信我們的感情是值得的，我們一定會(huì)有未來的好嗎？我今生今世只想和你在一起，人這一輩子刻骨銘心的感情或許也只有這么一次，用完了就再也不會(huì)有了。因?yàn)橛心愕拇嬖冢腋杏X此生無法再愛上任何人，我這么卑微狼狽的樣子再也不會(huì)出現(xiàn)第二次。我不需要你為我做更多，如果你心里還有我的話，你給我個(gè)信號(hào)好嗎?你只要對(duì)我勾一勾手指，我就會(huì)堅(jiān)定不移地永遠(yuǎn)追隨你。太久沒有你的消息我總是感覺很心慌，我愛你?????? -
有想隨便聊一聊的沒？睡不著 (匿名)
問
朱建軍心理咨詢室
女,17歲,從去年分班之后一直失眠，學(xué)校十點(diǎn)關(guān)燈，每次都要十二點(diǎn)多才能睡著，在學(xué)校一到晚上想想現(xiàn)在這個(gè)瘋子班主任就特別想念之前的班主任，總是懷念以前的日子。曾經(jīng)有一個(gè)喜歡了5年的男生，一年多沒有聯(lián)系了，但還是很想他，每天想的哭，感覺每天晚上心臟疼。白天做什么都沒勁。。
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