女有沒有能說話的，說會(huì)兒話。。。。。。。。。。

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寂寞的煙圈
好啊……
寂寞的煙圈
想說什么
匿名
你說吧
寂寞的煙圈
哦？說說你的故事
匿名
我？太在乎別人的看法
寂寞的煙圈
哦。那么經(jīng)常感受到不自在對(duì)吧
匿名
嗯
匿名
你啥問題
寂寞的煙圈
寂寞
匿名
那你沒問題啊
風(fēng)神哥
你好
匿名
你好
風(fēng)神哥
有對(duì)象了嗎
匿名
沒
風(fēng)神哥
缺少愛護(hù)和安全感
寂寞的煙圈
沒有問題啊……就是無聊寂寞而已
匿名
對(duì)
寂寞的煙圈
你多大了？
夜空
我曾經(jīng)是個(gè)非常在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)和看法的人。這一點(diǎn)一直令我很苦惱，我也一直想極力擺脫。但到后來不管怎么嘗試卻只都令我變得愈發(fā)敏感，愈發(fā)的在意別人。通過不斷地摸索，直到兩年前我才徹底的擺脫了別人對(duì)我的看法的影響，我成為了一個(gè)無條件地接納自我，不會(huì)被任何的評(píng)判與對(duì)比影響的活的很輕松的人。在這里，我將我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。全文一共八千多字，我相信看完這篇文章后，你就能夠放下對(duì)于別人看法的在意了。在我很小的時(shí)候，我的父母總會(huì)以一些很嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)來要求我，他們總是告訴我：你還不夠好，你還不夠優(yōu)秀。他們也很少會(huì)夸贊我，給予我正面的評(píng)價(jià)，總是會(huì)拿我和別人家的孩子作對(duì)比。這就造成了我從小以來一直都是：以別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來看待自己，試圖去滿足別人的期待。別人對(duì)我的贊同或否定都會(huì)對(duì)我的情緒造成很大的影響。不知道、也不會(huì)去表達(dá)自己的需求。在某種程度上，我還會(huì)有一些討好別人的傾向。后來踏入咨詢行業(yè)，接觸了很多也是被過于在意別人的看法而困擾的來訪者，我發(fā)現(xiàn)幾乎是所有的這類人都有一個(gè)共同點(diǎn)：童年時(shí)總是被父母或撫養(yǎng)者要求成為他們所期待的人。這一點(diǎn)是導(dǎo)致我們總是會(huì)過度在意別人看法的根本原因。我們和父母的相處模式幾乎是造就我們未來的一切認(rèn)知、行為模式的模板。但也要意識(shí)到，這是也只是一個(gè)模板而已，在我們今后的成長(zhǎng)過程中，我們和別人的相處與互動(dòng)，令我們的這些認(rèn)知和行為獲得了反饋和強(qiáng)化，由此，「在意別人的看法」才真正內(nèi)化為我們的一個(gè)「基本習(xí)慣」與「核心信念」。隨著心理學(xué)的發(fā)展與迅速普及，許多心理學(xué)的概念被大眾所熟知，而很多概念在傳播過程中不可避免的被夸大和絕對(duì)了。「原生家庭」這個(gè)詞就是其中之一。人類的歸因傾向就是習(xí)慣于在根源處尋找答案，所以「原生家庭」這個(gè)詞就幾乎成了公認(rèn)的心理病癥的根本原因。但實(shí)際上我們必須意識(shí)到，童年經(jīng)歷只是導(dǎo)致我們的問題的一個(gè)「觸發(fā)因素」而不是全部的原因，事實(shí)上在我們成長(zhǎng)過程中對(duì)于我們童年行為與認(rèn)知模式的強(qiáng)化和重復(fù)才是導(dǎo)致我們問題的主要因素。「在小的時(shí)候會(huì)被父母要求成為他們所期待的人」，有這樣童年經(jīng)歷的人并不在少數(shù)，但還是有很多人雖然有這樣的經(jīng)歷，卻并沒有在長(zhǎng)大后成為像你我一樣會(huì)過度在意別人看法的人。這說明了什么？這說明了原生家庭的確令我們?cè)谝婚_始產(chǎn)生了這些問題，但在成長(zhǎng)的過程中我們完全是有機(jī)會(huì)、也能夠擺脫我們的這種認(rèn)知模式的。比如說你擁有了一群接納你的伙伴、你在學(xué)校里成績(jī)很好不斷地從別人那里獲得正反饋就形成了「無條件自尊」、你力氣很大你們班的同學(xué)都很怕你等等，這些都是有可能改變我們的認(rèn)知模式的外因。另一方面，即使你已經(jīng)清清楚楚、完完整整的知道了你童年時(shí)和你父母的相處方式，你明確的了解了你父母對(duì)你的哪些做法令你變得這樣在意別人的看法。但是然后呢？然后如果你想徹底改變這個(gè)問題，還是要從你「現(xiàn)在」的認(rèn)知與行為模式入手，只有把你的認(rèn)知與行為習(xí)慣改變了，問題才能夠解決。并且，甚至是我們只需要把你的認(rèn)知行為習(xí)慣改變了，即便我們不知道原因，那你照舊能夠完全擺脫這個(gè)問題對(duì)你的困擾。所以說了這么多是要你理解什么呢？是要你理解，不要把所有的問題都?xì)w結(jié)于過去，歸結(jié)于原生家庭，原生家庭是導(dǎo)致你現(xiàn)在問題的觸發(fā)因素，但也只是一個(gè)觸發(fā)因素，僅此而已。有非常多的人會(huì)把所有的問題都推給原生家庭，并非常悲痛的說：我真的沒有辦法放下，我真的很痛苦，我好難過。都是過去的錯(cuò)。把問題完全歸結(jié)于原生家庭的唯一好處就是，你可以說所有的錯(cuò)誤都是父母造成的，這樣你就能繼續(xù)逃避自己的責(zé)任和你應(yīng)該去面對(duì)的問題，這樣你就能變得很“輕松”了。我們必須意識(shí)到，去追究是誰(shuí)的錯(cuò)、追究什么原因，這對(duì)我們的問題的解決，并沒有任何的用處。我們要做的只是針對(duì)問題，尋找解決辦法，然后做出改變，問題就解決了。如果你只會(huì)痛苦的哭訴“我好難過”而什么都不做，這才是導(dǎo)致你不斷地被問題影響的根本原因。在明確了唯有付出行動(dòng)才能解決問題這個(gè)前提之后，我們來看一看導(dǎo)致你過度在意別人看法的「直接原因」。這些直接原因是我們解決問題的關(guān)鍵。 1.過度在意別人看法的一個(gè)最重要的直接原因是：害怕得罪別人。毋庸置疑，這是任何一個(gè)會(huì)過度在意別人看法的人的潛意識(shí)里都有的一個(gè)核心信念。你害怕和別人起沖突，你害怕別人對(duì)你發(fā)火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對(duì)你使用暴力，你害怕別人拋棄你。而這一切害怕的本質(zhì)，都是對(duì)于「死亡危險(xiǎn)」的恐懼。這種恐懼來自于我們問題的觸發(fā)因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時(shí)期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認(rèn)可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。對(duì)于這種死亡風(fēng)險(xiǎn)的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。 2.自卑。導(dǎo)致自卑的原因
匿名
18
風(fēng)神哥
加微信DZ54@547@7963,@去掉
匿名
我父母沒太對(duì)我要求太高
匿名
是我自己在意
寂寞的煙圈
哦？
匿名
不加
匿名
我自己對(duì)自己要求太高
寂寞的煙圈
那么你要試著放松一下
匿名
太在乎他人看法
寂寞的煙圈
不要太緊張了
匿名
怎么放松
匿名
說道做不到
寂寞的煙圈
深呼吸。腦袋里暫時(shí)不要想東西
寂寞的煙圈
可以聽點(diǎn)舒緩的輕音樂
匿名
不可能不想
寂寞的煙圈
然后深呼吸
匿名
正聽著呢
寂寞的煙圈
那你把注意力放在輕音樂里面
匿名
然后
寂寞的煙圈
幻想音樂里的畫面
寂寞的煙圈
深呼吸
匿名
可以試試
寂寞的煙圈
讓自己慢慢放松下來
匿名
還有一個(gè)問題，太愛幻想
寂寞的煙圈
幻想些什么？
風(fēng)神哥
幻想什么場(chǎng)景
匿名
悲傷的事
匿名
會(huì)哭
寂寞的煙圈
比如？
風(fēng)神哥
心里有陰影
匿名
生活悲慘
風(fēng)神哥
會(huì)好的
匿名
希望吧
世界和我愛著你
你好，根據(jù)你的描述，說明在生活中是一個(gè)比較軟弱的人，很少受到別人的尊重，所以你的自尊心很強(qiáng)，把自尊看得很重要，也許會(huì)為一件小事而影響自己的心情。一個(gè)強(qiáng)者，在生活中一直被尊重，他的內(nèi)心強(qiáng)大，你說他什么他都不會(huì)在意，因?yàn)楸蝗俗鹬亓?xí)慣了，你說一兩句無所謂。無視你，甚至自己不爽。相反不被尊重的人，可能會(huì)為別人一句話心情很差，因?yàn)槟闩橙酰胱非笸昝赖男亩鴧s沒有那個(gè)能力。
許文慧
你好！
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