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匿名
2017-09-23 22:36:52
抱抱TA

男 上高三了,最近一次考試就是考的比較好,本來就是只能考二本的料,結果超了市里考試預測的一本線很多分,現在很焦慮,中午都已經睡不著覺了

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    暫不支持播放語音
  • 匿名 匿名
    一大家人對我的期望吧,我……
  • 匿名 匿名
    馬上又要第二次考試了,這周還失眠
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 任立東咨詢師的頭像 任立東
    你好!
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • ambition的頭像 ambition
    老師你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好!
  • ambition的頭像 ambition
    我也是一名高三文科生,數學對我們而言非常重要,其實那些題的的思路我大部分都知道,但是總是馬虎,我每次都暗示自己要認真,但不論我要如何做,總是無法克服
  • 匿名 匿名
    非常感謝
  • 匿名 匿名
    →_→我是理科
  • 張兆利咨詢師的頭像 張兆利
    你好
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 天行九歌的頭像 天行九歌
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
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