女,你好，我有比較嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮癥。我成績比較優(yōu)異。每次考試和作業(yè)都會認(rèn)真對待，但不停對自己的嚴(yán)格要求讓我很苦惱。例子：在考試復(fù)習(xí)期間，很多知識點我都已經(jīng)背過了，我卻覺得自己沒有背過，用大量的時間停留在鞏固上。在學(xué)習(xí)讓我緊張時，我會用深呼吸來平復(fù)我的內(nèi)心。一開始是管用的，后來就不怎么有用了。請問各位朋友專家有什么建議擺脫這種焦慮癥嗎？謝謝！

女 我是一個高中生，原來一直學(xué)習(xí)不好，現(xiàn)在學(xué)習(xí)好了，變成我們班前幾名了，但現(xiàn)在一天到晚非常焦慮。學(xué)不下去，特別煩，而且我總是在問過老師題后心神不寧的，聽不下去課，成績一直再退，但我真的努力了，別人玩我在學(xué)習(xí)，別人學(xué)習(xí)我也學(xué)習(xí)，我不知道我該怎么辦？

女,我還有兩個月就要高考了，本來我在學(xué)校里成績在上個學(xué)期已經(jīng)追回來了，可是一放假我就什么都沒學(xué)，現(xiàn)在還延期開學(xué)，我已經(jīng)荒廢了很久了，感覺追不上別人了，每天心里都很焦慮，一坐下看書就開始胡思亂想，就腦補(bǔ)好多考不上大學(xué)的情景，每天晚上都做噩夢，早上起來上網(wǎng)課又開始昏昏欲睡，不知道該怎么辦，有時候想結(jié)束這一切

女，23，感覺最近特別焦慮，心慌，很餓也不想去吃飯，早上起床只要醒了就算很困也不會繼續(xù)睡的安穩(wěn)，焦慮的原因主要就是畢業(yè)和工作問題，感覺畢業(yè)困難又看不到希望，擔(dān)心畢不了業(yè)對不起父母，沒法面對父母，覺得自己什么都不會，對未來沒有希望。 (匿名)

女 準(zhǔn)備大學(xué)畢業(yè)了。很迷茫，晚上總是胡思亂想，我覺得我心里有問題了。我好怕越來越嚴(yán)重 (匿名)

女 對于學(xué)習(xí)方面感覺有些焦慮 平時努力學(xué)習(xí) 可是考的分?jǐn)?shù)還是不理想 看到別人很緊張 想到自己的目標(biāo)知道要繼續(xù)努力可是為不知道該從什么地方開始 所以感到焦慮 (匿名)

女,今年大三21歲 某211大學(xué)金融類女生 現(xiàn)在特別焦慮。對事物豆很焦慮。看了很多在銀行等金融機(jī)構(gòu)工裝前輩的描述，覺得自己讀的那么多年還是不夠。感覺以后會很累，有無數(shù)東西要學(xué)。學(xué)社交，學(xué)技能，學(xué)知識，學(xué)習(xí)俗，學(xué)做事，學(xué)很多很多。現(xiàn)在每一天都在思考以后等事情，感覺很煩躁。感覺找工作很難，找到了又怕被關(guān)系戶擠走，進(jìn)去了又爬做不好升遷不了。結(jié)婚了又怕三姑六婆各種習(xí)俗。總之很焦慮。不知道如何是好。真心希望各位前輩能幫幫我。我覺得我每天都在思考未來怎么辦，都不能享受當(dāng)下都生活。

男 我已婚了但是愛上了已婚的女人，我感覺我已經(jīng)陷進(jìn)去了，她也喜歡我，我該怎么辦呢？？？

女 膽小.. 不愿出門.. 不想說話 ..心情壓抑 (匿名)