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匿名
2017-10-25 15:58:34
抱抱TA

女 失眠三個月了,白天晚上都睡不著。怎么辦

25 0 514
獲得公益心:
  • 郭瑞咨詢師的頭像 郭瑞
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好
  • 郭瑞咨詢師的頭像 郭瑞
    您是說三個月都沒有睡過覺嗎?
  • 任立東咨詢師的頭像 任立東
    你好,發生什么事情了嗎讓你這樣?
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您多大了?生活中可有什么壓力事件呢?
  • 匿名 匿名
    不知道,開始懷疑自己有病,去醫院檢查什么病都沒有,結果回來就這樣了
  • 匿名 匿名
    我大三了
  • 匿名 匿名
    現在休學在家
  • 匿名 匿名
    每天睡不著頭痛
  • 陳素娟咨詢師的頭像 陳素娟
    失眠肯定跟一些消極思維有關系。我們可以通過心理咨詢來找到根源,針對性調整。
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    懷疑自己有什么病呢?
  • 匿名 匿名
    吃過好多藥都沒用
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    好想一走了之
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • ledo3的頭像 ledo3
    找催眠師試試
  • 崔銳咨詢師的頭像 崔銳
    你好,你開始因為什么懷疑自己有病呢?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    醫院有催眠師嗎
  • 匿名 匿名
    心理咨詢師可以催眠嗎
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好?你失眠時通常都會想到些什么呢?
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