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浪子余生吖
2017-11-06 23:05:16
抱抱TA
男 男20歲,不斷失眠,對新鮮的事物不感興趣,做事情注意力不集中,焦躁煩惱,不愿意和別人交流,沒有笑容,心理總是忐忑不安
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周紅梅
你好
王金波
您好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好!
熊琦紅
你好,這種現象出現多長時間了呢?經歷過什么?
浪子余生吖
出現半年了,經歷了女朋友劈腿,生意失敗,
陳志顯
您好
憨泉
那就去聽音樂,音樂可以清洗心靈!
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男,23歲,沒自信,與人交流就緊張,每晚失眠,想的太多,過于多疑和敏感,猜疑心太重,心情比較焦慮,抑郁,心理也很不健康,每天生活的很不好,沒有激情,與人溝通很有障礙,很緊張
(匿名)
男,20歲,失眠啊 也不知道因為什么原因 最近有點焦慮
(匿名)
男 今年20了,有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥,精神狀態(tài)非常不好。已經3天沒有睡好覺了不困,但是疲憊。
男 20 失眠障礙 ,感覺不會睡覺了。。白天沒有精神。。。。。。。
男,23歲,經常失眠 自我主動熬夜 身心疲憊 心里總是亂想多慮焦灼不安狀態(tài)。
男,24歲,我最近總感覺自己沒有了前進的想法了,很苦惱,現在的狀態(tài)是經常失眠,很難受,一直想去擺脫這個狀態(tài),卻找不到,心情也不是很好,一直去想不好的事情,但想的多了有感覺那不真實
(匿名)
男 我經常失眠,思考的問題多,總是胡思亂想。容易焦慮,緊張。膽子小,不自信,不敢嘗試,沒有激情,甚至不想說話。感覺自己頭上的血管跳的很厲害。
男 這幾年一直失眠,工作心不在焉,整天腦子不知道想什么,還有,每天都很煩這些事情,求好心人解,謝謝
男 以前有個跟我很好的朋友,他那天打架,我就在旁邊看著,沒上,導致我現在一想到這件事就愧疚怎么辦
(匿名)
女 我大二了很喜歡男朋友 但是男朋友高中畢業(yè)就去當兵了我們在一起4個多月 但是我爸媽非常反對覺得他沒有一技之長工作不穩(wěn)定我現在在讀書應該認真學習 但是他也只有20歲 父母也許想的比較長遠吧 但是要我放下我又舍不得但是又不想父母失望 我現在沒有跟他說 我不知道到底要不要跟他說畢竟他年齡也不大 我現在不知道我應該怎么辦
(匿名)
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男 男20歲,不斷失眠,對新鮮的事物不感興趣,做事情注意力不集中,焦躁煩惱,不愿意和別人交流,沒有笑容,心理總是忐忑不安
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