女,32歲,心里專家！您好！我想咨詢下怎么緩解心里壓力！心悸胸悶！最開始出現心悸到現在有兩年了！最開始因為和孩子爸爸生氣！心情不好！情緒導致的！開始輕微的！慢慢是越來越嚴重！我兒子出生后因為病理性黃疸就一直身體不好！經歷了兩年多得治療最后還是要肝移植手術！過完年就要去北京做肝移植手術可！把我的肝切一部分給我的兒子！現在我又每天都是各種擔心！緊張！害怕孩子術中術后有什么情況喲失去他！所以心悸癥狀就越來越明顯難受的厲害！北京看過心內科！說心情情緒導致的！壓力太大的原因讓自己緩解！可是我每天都是放不下去想！睡不好覺腦袋天天昏沉沉的！希望專家能幫幫忙！給些建議怎么緩解心里的壓力！謝謝您！希望得到專家的幫助！感謝！