女 一次考試前焦慮緊張，留下后遺癥，總是擔心自己狀態好不好，總是不開心，總是擔心未來怎么辦，想法很消極 (匿名)

女 一名高三學生，明天開學，可是我都快緊張死了。高三復讀。今天去和同學一塊玩了，可是人家說話，我基本上也不知道要說些什么，老是有人問我你怎么不說話，我也不知道說什么，說不上來的感覺，總之就是很不開心。張不開嘴的感覺。緊張，怕，真的和人家一起說話我都不知道要說些什么，不知道開學了怎么辦害怕。如果和同學相處的不好的話，我這一年該如何度過。我高考的時候就是心里狀態不好考砸了。擔心，害怕 。動不動就想哭 。我是真的想交流，但是不知道說什么或者緊張的都說不出話來。不知道怎么辦，整天想，，很耽誤學習

女,自從進入工作培訓以后 知道培訓地點并不是自己情愿的地方 心情就開始很不好 然后在培訓考試過程中 心情起伏落差也很大 每回考試也是在快及格的邊緣 導致心情更不好 總是懷疑自己 我覺得我努力了背書了結果卻不如人意 我一次又一次懷疑自己 為什么明明努力了還是這樣 還是我有問題 就這樣持續了將近一個月 我掛了三科 還有最后一門我就要從第一門課開始重修 重頭來過 但我心意已決 寧愿遣回家了 也不愿再受一遍 然后就一直處于擔心擔心 每次一開始考試就是感覺完了完了 我肯定完蛋了的感覺 我找不回自信 感覺自己完全沒有自信心 然后我的培訓就在這慌張的日子里通過了 但我還是覺得我處于迷茫狀態 我不知道自己該不該做這份工作 我害怕 每天都很害怕 怕經理 怕考試 不喜歡主動找不熟悉的人講話 不喜歡在工作中表現自己 不積極 甚至緊張 聽到領導講的規則 考試 以后要怎樣 我整個人都快要死了的狀態 一遇到事情我就想到最壞的結果 然后就想著死 然后又會想到我才剛剛參加工作 以后還要工作那么多年 我該怎么活下去。。從15年11月到現在我一直負能量爆棚 有時候真的快受不了自己 我該怎么辦 (匿名)

女 總是會擔心很多，擔心家人工作的時候會發生什么不好的事。 最近這段時間總想得抑郁癥。 膽子特別小，一點動靜都能嚇到我 (匿名)

女 情商低怎么辦，怎么調整，認識情緒嗎？？？