女,30歲,得了抑郁癥很多年了，現在真的很痛苦，每年都會復發一次，幾乎都在春天，每次都持續4個月左右，然后就會好，每次復發都是因為生活事件，都是擔心自己的身體然后一直不受控制的去想，然后就復發了，幾乎每次都是這樣，真的很痛苦，然后就是什么都不想干，什么也都不如想，大腦空白，對什么也都不敢興趣，正常活動也減少，不愛與人交往，已經嚴重影響了生活，復發的時候心情也特別的敏感，每次遇到對身體不好的事情就一直的去想擔心自己身體，越想越痛苦，特別是這兩天，心理真的很難受，我該怎么辦，才能好起來？