女 我最近晚上又睡不著，好像總有這么一段時間會這樣持續(xù)晚上失眠。爸爸脾氣不好，喝了酒什么的就容易和別人起沖突，這讓我過于擔(dān)心憂慮。我想想自己是高度近視，臉上又有斑，皮膚又差，成績也不行，我想想這些，我就好難受。我腦袋都緊緊的，到了晚上就這樣，我真的其實(shí)不想去想那么多的，而且想早點(diǎn)睡覺，可是就是控制不住自己，睡不著，而且想著想著害怕黑夜。我想聽會歌，可是不管放什么歌聽著都覺得刺耳，我怎么辦吶。 (匿名)

女 自從高二以來，學(xué)習(xí)就特別緊張，中午還睡不著，越擔(dān)心越緊張就越睡不著，老是強(qiáng)迫自己不要去想不要去想，還是睡不著。我感覺是自己把睡眠看太重了，是這樣嗎，我該怎么辦？？ (匿名)

女 我是高三畢業(yè)生，自從上高中起，就無緣無故失眠，睡眠不好，上課也沒精神，記憶力也下降，很焦慮。越焦慮越睡不著，很痛苦。我成績很好，但和班里同學(xué)相處的不好，總感覺別人都排斥我，我很想和他們好好相處，可自已又很敏感，也很害怕，害怕說錯一句話，別人就不理我了，現(xiàn)在困惑我的是總是睡不著，怎么辦？

女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個小時才能睡著 晚上睡覺也不能進(jìn)行深度睡眠 早上醒來會感到很累 感覺跟沒睡一樣 因?yàn)槲沂歉咧猩? 中午需要午休 可我愣是躺一個多小時也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時總是會感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個很能睡的人 睡眠質(zhì)量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因?yàn)閴毫Υ? 后來有一段時間好了 現(xiàn)在又成這了 我覺得原因可能是因?yàn)槲乙粋€人在學(xué)校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個人都憔悴了 而且還會變得像驚弓之鳥 一丁點(diǎn)聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當(dāng)然也有原因是高三了學(xué)習(xí)壓力大 成績不是太理想 我已經(jīng)有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負(fù)了太多期許 擔(dān)起了太多責(zé)任 我必須要考一個好大學(xué)什么的 必須要有一個好前途什么的 心里有時會感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時會看開 但有時也會想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵 與開導(dǎo) 謝謝 (匿名)

女,24歲,好幾天晚上睡不著，整夜失眠，天亮了才困。特別難受，想哭，要聽著音樂心才能安靜下來，明明知道明天有很重要的事，就是睡不著。沒有安全感，我很愛我媽媽但她管我太緊了，感覺時時刻刻在監(jiān)督我，我好想逃出去，離她越遠(yuǎn)越好，她給我的壓力太大了，想讓我考公務(wù)員，很難考考不上她很生氣很失望 (匿名)

女 高二了，大概在初三的時候，由于學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致我失眠，中考的時候也失眠了，后來上了高中，也不知道為什么，老是失眠，后來，就在外面租了房子，還是老是失眠，媽媽陪讀的時候，還好，一個人的時候，就會失眠，也不是壓力大，就是，害怕睡覺，一朝被蛇咬十年怕井繩的感覺，失眠，失怕了，我已經(jīng)，畏懼睡覺了，一閉上眼睛，就緊張。每次父母不在，我就打電話，給他們，他們不能理解，老是說我讀什么書，干脆回家算了，我真的很痛苦，我想咨詢醫(yī)生，可是我媽說得靠我自己，我真的不知道要怎么辦，我看電視，玩手機(jī)，轉(zhuǎn)移注意力，都沒用。一閉上眼睛，就緊張，不說學(xué)習(xí)，身體都要弄壞了，我要怎么辦

女,20歲,我已經(jīng)失眠一兩年了，剛開始是因?yàn)橛行氖履X子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機(jī)不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點(diǎn)睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？

女,16歲,睡眠障礙，在睡覺之前會焦慮，怕自己睡不著，emmm.........然后就真的睡不著，就變的更加焦慮，就這樣死循環(huán)下去，這學(xué)期開學(xué)第一天直接失眠到通宵，我那時想要死的心情都有了，這個問題從初中就開始了，現(xiàn)在已經(jīng)高一了，本來覺得生活明朗的我已經(jīng)覺得人間不值得了，可能是壓力大，這種情況只有在學(xué)校才會。我每天給自己做了一遍又一遍的心理輔導(dǎo)，心理暗示，但總是會被單一的情緒所打敗，夜晚睡不著的時候發(fā)現(xiàn)舍友們都睡了就會更加的沒有安全感，無語死了，就算我這一兩天沒有睡不著的情況，但是在白天又會腦補(bǔ)晚上睡不著怎么辦，睡不著學(xué)習(xí)效率就會下降.........我太無語了，想讓這個想法停止下來，就是停不下來，真真哭死了，不知道該怎么辦了 (匿名)

女 只要和男生相處就會覺得很尷尬，不知所措，只能低頭玩手機(jī)或者玩玩手指，我是怎么了？ (匿名)

男 三線城市，初一學(xué)生，在學(xué)校里和同學(xué)玩鬧中磕傷尾骨，休學(xué)四個月。自訴久坐腰疼，去過多所醫(yī)院檢查（去北京做過磁共振），沒有異常。 懷疑孩子自訴腰疼與厭學(xué)有關(guān)~，請教怎么辦