女女兒一歲，晚上老是睡不著，老是懷疑老公要出軌可是又沒(méi)證據(jù)，跟他也很少溝通，基本上無(wú)話可說(shuō)，感覺(jué)快要崩潰了

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獲得公益心：

美好明天
你好
匿名
我是不是得了焦慮癥
美好明天
私聊啦
~
加我聊吧
宮學(xué)禮
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
周紅梅
你好
許文慧
你好！
付艷麗
你好，你們夫妻關(guān)系怎么樣，你為什么會(huì)懷疑老公要出軌呢，如果你每天總是去懷疑，心里一直糾結(jié)，肯定會(huì)影響睡眠的，平臺(tái)上有免費(fèi)的焦慮自測(cè)量表，你可以測(cè)試一下，了解自己目前的心理狀態(tài)
胡亞娣
有沒(méi)有什么跡象讓你覺(jué)得老公有出軌呢？還是婚姻中溝通少，加上自己的不安全感，由此產(chǎn)生了懷疑？
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