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匿名
2018-05-01 19:29:57
抱抱TA

女 我是一個15歲的學生,由于成績太好產(chǎn)生了許多擔憂和焦慮,甚至現(xiàn)在每做一件事都要去質(zhì)疑和害怕,害怕自己沒做到最好,害怕自己下一次考不好,以前初二也出現(xiàn)過,后來把學習放棄了就漸漸的好起來了,但是現(xiàn)在是初三的關(guān)鍵時刻,我不能放棄,請問我該怎么辦

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獲得公益心:
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    您好
  • 匿名 匿名
    在的
  • 匿名 匿名
    請問我這樣的該怎么辦
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    不是放棄了學習才考得好,是適度調(diào)整預(yù)期不要過度焦慮,中等強度期望值是最有利發(fā)揮的
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    不是不學習
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你這是一種認知偏差
  • 匿名 匿名
    調(diào)整不了
  • 匿名 匿名
    一害怕進入恐懼狀態(tài)就越進入恐懼狀態(tài)
  • 匿名 匿名
    做事情做到一半就會突然想千萬不要進入那種狀態(tài)
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    睡眠好嗎?每天學習的內(nèi)容是在老師布置的計劃下進行的嗎?
  • 匿名 匿名
    不失眠
  • 匿名 匿名
    除了老師安排的還有自己布置的
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    我想知道怎樣克服這樣的情緒
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    有固定的時間發(fā)生你說的那些情緒嗎?
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    一害怕就發(fā)生
  • 匿名 匿名
    先是在學校
  • 匿名 匿名
    現(xiàn)在家里也會
  • 匿名 匿名
    一學習,一做作業(yè)就會
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    今天什么時候?什么情況下發(fā)生的?
  • 匿名 匿名
    甚至現(xiàn)在做事也會
  • 匿名 匿名
    今天就是下午
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    發(fā)生之后,自己怎樣擺脫的?
  • 匿名 匿名
    做作業(yè)做到一半就突然想到
  • 匿名 匿名
    告訴自己無所謂
  • 匿名 匿名
    然后就好了
  • 匿名 匿名
    一會兒又想到了
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    做一半是多長時間?半小時?一小時?
  • 匿名 匿名
    大概十幾分鐘
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    也就是作業(yè)做十幾分鐘就做不下去了,是嗎?
  • 匿名 匿名
    是的
  • 匿名 匿名
    上課也是
  • 匿名 匿名
    聽幾分鐘就害怕跑神
  • 匿名 匿名
    其實想到的時候就跑神了
  • 匿名 匿名
    但是又控制不住的想到
  • 匿名 匿名
    很想激勵自己向上,但又怕發(fā)生走神和焦慮,只要一發(fā)生就瞬間精神萎靡了
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    父母知道嗎?老師知道嗎?
  • 匿名 匿名
    父母老師都不知道
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    要和老師聊聊,在這里用這種文字聊天的方式不能有很好的效果
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    特別是和班主任老師聊聊
  • 匿名 匿名
    以前和老師講過,老師說放輕松,不要太在意
  • 匿名 匿名
    但是沒有用
  • sun的頭像 sun
    和老師講了也不會有多大用處的吧。
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    什么沒有用?是因為沒有放松呢還是不知道怎么放松呢?
  • 匿名 匿名
    放松不下來
  • 匿名 匿名
    試過各種方法都沒用
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 匿名 匿名
    希望有一種能讓自己放輕松的辦法,管用的
  • 城市火柴的頭像 城市火柴
    亦是如此,心里這樣暗示自己!
  • sun的頭像 sun
    相信自己
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
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