女 怎么才能讓自己脾氣變得好變得溫柔呢 ？怎么才能控制？

女 哎呀，好多人說我太兇了，我應該改改，我也想溫柔，可是不知道咋溫柔。現在能很淡定就不錯了。 (匿名)

女 我的脾氣一直以來都不是很好，屬于點火就著那波的，總想改掉，總想處理好人際關系，發現越來越糟糕，沒有自控能力，容易走極端，還經常自我責備，我該怎么辦？或者怎么改？

女,37歲,唉，只要一著急就會容易變成原來的模式咋咋呼呼的。我一直修煉自己要溫柔，別著急。忍不住啊，只要有突發的事我就又這樣了。唉。我想成為那種溫柔優雅的人。 (匿名)

女,我現在脾氣特別暴躁怎么辦 有一點事情不和我意 我就會發脾氣 我是不是心里真的有病了 求各位 幫幫我

女,最近脾氣越來越暴躁，對任何人任何事物都能發脾氣。 (匿名)

女 我脾氣很暴躁，很難受，發生一點小小的事情我就喜歡大吼大叫，有的時候想打自己耳光，對我男朋友尤其嚴重，男朋友跟我講完事后我又會后悔 (匿名)

女 小時候脾氣溫和越長大脾氣越暴躁 溫柔都給了陌生人 對家人不關心 對朋友經常生氣

我是女生，有一個女朋友，交往三年，第一年異地，一月一見，第二年我去她的城市，一周見一次，第三年我回到了我原來的城市。我們兩年沒有性生活，一開始是很愛的，中間經歷了很多，在一起相處也還好，沒有什么不舒服，也沒有特別的愛意，畢竟三年了就像親人一樣 今年回到自己的城市后，有一個男生很喜歡我，我沒有什么特別的感覺，但是他對我很好，知道女朋友的事也還喜歡我，寧愿當小三，然后我出軌了。 現在內心很痛苦。和女朋友也沒什么愛情，但是在一起很久，很習慣很熟悉了，要一時離開也舍不得，做了這樣的事情我非常內疚。但是她又是個女生，如果她是男的說不定我也就湊合嫁了，朋友都說我們沒有結果。 而這個男的，我其實不滿意他身高，不滿意他收入，不滿意他性格很軟弱。但是又會想，他對我很好，這么喜歡我的男人辜負了就像犯罪一樣，有時候對他很不耐煩，態度很差，有時候又內疚，覺得我這樣不好。 很多時候覺得還不如一個人，可是很多時候很逃避這個問題。覺得自己有罪，誰也對不起，時而不想面對任何一個，時而又很想補償，時而又覺得可能兩個都不要最好。。。然后又覺得我這樣的想法很犯賤，很罪過。。。 (匿名)

心里素質太差怎么辦，比如說有老師在的情況下和許多陌生的同學一起玩游戲都會緊張，手抖，怎么辦，怎么鍛煉 (匿名)