-
周紅梅
你好
-
疲憊的感覺特別嚴重 想自殺 但我家人再也經(jīng)不起任何沖擊了
-
慢慢對異性的感覺也沒有了 又丑又胖
-
王金波
您好!
-
對各種事物的興趣 也沒有了
-
王金波
剛剛看完您所有的描述,
其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。
(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。
(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
-
失眠一部分是心理 另一部分是頭疼 但是頭部做過很多檢查都沒有問題 現(xiàn)在脫發(fā)嚴重肥胖無力精神難以集中
-
李亞輝
你好
-
李恩貴
你好,建議做心理咨詢調(diào)整
-
天真
你已經(jīng)病的嚴重了,趕快找有中醫(yī)的醫(yī)院,這里治不了你的病
-
天真
脾和腎都出問題了
-
我覺得不舒服但是連嗓子疼都是自己偷偷買藥 一說不舒服就是我嚇唬他們 我有神經(jīng)病
-
沒什么意思了
-
徐惠泉
你好
-
徐惠泉
感覺你非常壓抑,抑郁情緒很重,建議及時心理咨詢調(diào)整
-
徐惠泉
如果需要幫助點擊我頭像私聊詳情
-
許文慧
你好!
-
唐孝青
你好,家庭關(guān)系復(fù)雜,建議你先照顧好自己,現(xiàn)在的狀況你參與進來反而會惡化
-
我并不想?yún)⑴c 獨自在外上學(xué)多年 渴望家庭才選擇放棄一切機會回來 爺爺奶奶送到我這邊 家里剩下的人和我在兩個城市 工作壓力很大還要關(guān)注兩位老人 老人卻誤解我 甚至謾罵 完全無法溝通 二十二歲 已經(jīng)被壓的筋疲力盡
-
不給我任何自己的時間 就連偷偷看病都要趁上班的時間請假出去 這兩天又咳 腰也疼的動不了 周末都沒有給我任何時間休息休息 真的 自己都知道自己要垮了
- 更多內(nèi)容 APP查看