晚上睡不好好幾年了感覺影響第二天精神狀態天天睡不好做一晚上夢

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唐孝青
你好，請問你現在多大了呢？剛開始睡不好是什么緣故呢？
王金玲
你好！看了你的描述，你多大了呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問在好幾年前生活中是否發生過什么壓力過大的事？
周紅梅
你好
李恩貴
你好，長期失眠一定很累
歲月不可欺
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歲月不可欺
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馬琪
您好
歲月不可欺
沒有什么特別壓力大的事情
歲月不可欺
平時很自律早上六點半起晚上一般十一點就睡覺了
歲月不可欺
家庭方面沒有什么壓力主要是對自己的未來
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳素娟
失眠跟我們自己胡思亂想有關系。
歲月不可欺
嗯嗯會對夜晚有所恐懼我一個人睡覺需要開著客廳的燈才敢睡覺
歲月不可欺
是的說的很準我經常胡思亂想
歲月不可欺
感覺自己想的奇奇怪怪的完全沒有必要
歲月不可欺
比如有時候會幻想自己是電影里的某個人物自己會如何處理一些事情
歲月不可欺
比如自己以前做的事情怎么做會更好
安俐
您好
周微微
你好，這個情況建議你找一個信任的咨詢師深入了解一下喔
張杰
你好
周惠玉
你好，
史丹鳳
你好
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