女 我覺(jué)得我已經(jīng)忘了我自己是什么樣了。我不想帶著面具了

女 自己總會(huì)緊張，我可不能誰(shuí)都不聯(lián)系，誰(shuí)都不見(jiàn)，總會(huì)緊張，只要和人接觸就緊張，我甚至害怕自己的緊張要是超過(guò)自己的負(fù)荷，我是不是會(huì)病的很嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)我該怎么樣才能不緊張，該怎么辦，在自己最好的年齡卻過(guò)的那么的唯唯諾諾，怕這怕那，該怎么辦？女，36.沒(méi)有朋友。請(qǐng)問(wèn)怎么才能不緊張？身體的緊張是為什么，身體每天都酸痛，也很乏累，睡眠質(zhì)量也不好，該怎么辦？ (匿名)