女 我有時候突然會陷入一個難題里面 然后就無法自拔的為其痛苦 對別人來說根本不會是煩惱 我會為一點小事難受好久 比如怕得罪傷害別人 或是處理不好我該怎么平衡與朋友和男友的相處 我內心是依賴男友的 不怎么依賴朋友 可是朋友挺依賴我的 我很是頭疼 怕我對朋友太冷漠又傷害了她 可是我自己也不想和她太親近了 不然以后我想找男友的時候感覺不好脫身 我就是不怎么會處理這些事情 我會為此糾結難受很久很久 腦子都要想痛了 每天悶悶不樂提不起勁 最重要的是我根本靜不下心學習 因為那種情緒和煩擾的事情一直縈繞在我腦子里 讓我無法思考問題 我不論做什么都集中不了注意力 學習一落千丈 我很想不去想那些事可就是控制不住 因為我沒有想到好的辦法去解決 請問專家們 我到底該怎么辦才能靜下心來正常學習呢 唉