女年齡34，未婚。感情遭受挫折，現(xiàn)精神很不好，常失眠，有厭世傾向，不喜歡跟人溝通，天天宅在家里！

20 0 391

王金波
您好
鍋鍋
有沒有心理輔導(dǎo)方面可以提供
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
鍋鍋
您好
李錦云
你好。感情受到挫折創(chuàng)傷可以通過心理咨詢來進行疏解。我處理過?？牲c擊我頭像，查看我資料。
許令智
是你本人嗎
鍋鍋
不是
易云俠
你好
胡亞娣
您好
鍋鍋
是我朋友，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在她現(xiàn)在很奇怪
李鳳秋
您好，很愿意通過心理咨詢幫到你。私聊你了
李恩貴
你好可以讓她接受心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
唐孝青
你好，心理疏導(dǎo)需要她本人愿意，親人朋友可以加強對她的關(guān)心和聯(lián)系
張雙玉
你好
許倩倩
您好
羅柳瓊
您好
史丹鳳
你好
松華
理解你對她的關(guān)心。這事兒還是本人親自咨詢效果好。她沒有求助動機的話，效果也不會好。你陪伴就很好了。
更多內(nèi)容 APP查看