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?小香香是女漢子
2019-01-10 09:40:04
抱抱TA
失眠覺得很困睡覺的時(shí)候又睡不好容易驚醒,沒有深入睡眠,人很疲憊,每天很
焦慮
,害怕,走神,會想很多,一想整個(gè)人都特別的奔潰,控制不住自己的情緒,很想爆發(fā),特別狂躁,甚至有時(shí)候會出現(xiàn)一些極端的想法,這種情況大概有一個(gè)月
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安俐
您好
王金波
您好!
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
史丹鳳
你好
?小香香是女漢子
你好
賴戈慧
一個(gè)月之前有發(fā)生過什么事嗎?
李恩貴
先調(diào)整好自己的情緒
松華
你好
張慶儀
您好
張慶儀
一開始出現(xiàn)這種情況是發(fā)生過什么事情嗎?
胡亞娣
您好,一個(gè)月前發(fā)生過什么,情況看起來有些嚴(yán)重,建議及時(shí)心理咨詢
李錦云
最近發(fā)生過什么呢?你多大了?
羅柳瓊
您好
潘錦琴
你好
張杰
你好
人之初性本善
南無阿彌陀佛
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女 一直失眠很困卻睡不著,一個(gè)人相處比較多,小小的事情都會往最悲的地方去想,妄想別人針對自己,但有時(shí)侯又會很開心,覺得什么都不是事。還有就是以前很怕人不敢跟親戚說話,喜歡一個(gè)人安靜待著。感覺我是不是有憂郁癥或精神分裂癥啊?
(匿名)
女 晚上無法入睡,經(jīng)常快要入睡的時(shí)候就會驚醒,反反復(fù)復(fù)一晚,胡思亂想,自己控制不了大腦要想什么,經(jīng)常胸悶、心悸,喘不上氣,口干喝水也不能緩解,手抖,坐立不安,坐臥不寧 總是驚恐不安,且控制不了自己的情緒,會因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事發(fā)怒或者哭,有時(shí)候失手打人,容易過度解讀別人的行為或者語言,覺得自己很差勁…不想跟任何人有過多的接觸和交流 已經(jīng)持續(xù)一年以上,這是怎么了
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態(tài),心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉(zhuǎn)變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 也不知道該怎么說,這種情況大概也有一個(gè)一個(gè)星期多了。 最近就是每天都很容易激動(dòng),煩躁。基本上每天都會失眠。很容易和別人發(fā)生爭執(zhí),即使是再小的事情。 上課的時(shí)候注意力沒有辦法集中, 無論在什么時(shí)候總是會想起以前的事情。 然后每天都感覺很累, 但不是身體上的。很想休息,但就是睡不著。我這是怎么了?
(匿名)
女 不困,睡不著,也不想睡覺,想做點(diǎn)什么,但是又不知道該做什么,對什么都沒有興趣,不想出去玩,不想聚會,多夢,腦袋很清醒,但是睜不開眼睛,翻來覆去,一想象著未來可能會發(fā)生的事情,就焦慮的不知道該怎么辦才好,害怕心慌的厲害,不愿意去想,但是控制不住,不停的想,思維亂七八糟的
(匿名)
失眠反復(fù),猶豫不決,暴躁易怒,對生活沒有半點(diǎn)希望,總覺得自己什么都做不到,總是一個(gè)人在夜里哭,對自己的前路一片迷茫,感覺自己做什么都是錯(cuò)的,從來沒有做出過一件正確的事情,總覺得自己疲憊,食欲下降,暴瘦15斤,害怕出門,不敢交流,
(匿名)
男 這兩年來每天晚上都失眠,特別今年特別嚴(yán)重,每天晚上都是失眠到五六點(diǎn)才開始困,失眠了早上起不來就繼續(xù)睡。每天晚上只要一躺在床上腦子總是不自覺的胡思亂想,想著工作阿、買房買車、未來、還有就是生活中的一些小細(xì)節(jié),。比如說前段時(shí)間想買車,每天晚上總想著要買什么車好,一直糾結(jié)到早上六點(diǎn)。每天想著工作的壓力阿沒有業(yè)績阿等小細(xì)節(jié)。白天沒事,基本上都是晚上一躺到床上就開始想,有時(shí)候不管眼鏡多困但是腦子就是不自覺的開始想,我這是不是嚴(yán)重的抑郁癥呢
女,欠了網(wǎng)貸 還不上 最后已經(jīng)被前夫知道 前夫打來電話問怎么回事 我該怎么做
(匿名)
女 容易因?yàn)橐恍┬∈率撸髞砗孟袷且驗(yàn)楹ε滤恢恢模兂沙掷m(xù)性失眠,感覺很疲憊。
(匿名)
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失眠覺得很困睡覺的時(shí)候又睡不好容易驚醒,沒有深入睡眠,人很疲憊,每天很焦慮,害怕,走神,會想很多,一想整個(gè)人都特別的奔潰,控制不住自己的情緒,很想爆發(fā),特別狂躁,甚至有時(shí)候會出現(xiàn)一些極端的想法,這種情況大概有一個(gè)月
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