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匿名
2019-01-14 13:47:29
抱抱TA

老師,,您好,,我經(jīng)常失眠,頭疼,一直睡不著,以至于現(xiàn)在有點害怕睡覺

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  • 范志遠咨詢師的頭像 范志遠
    你好
  • 匿名 匿名
    你好老師
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • 匿名 匿名
    老師,,您好,,我經(jīng)常失眠,頭疼,一直睡不著,以至于現(xiàn)在有點害怕睡覺
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好,你這樣的狀態(tài)有多久了呢?
  • 匿名 匿名
    大概有一年吧,
  • 匿名 匿名
    睡著一直做夢
  • 匿名 匿名
    一晚上好多夢,特別累
  • 匿名 匿名
    感覺晚上不是休息,而是去了另外一個地方做其他的事情,,,真的特別累
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    可以通過心理咨詢調節(jié)的
  • 匿名 匿名
    可是平時也沒有什么煩心事
  • 匿名 匿名
    心情挺好的呢
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    看了您的描述,初步評估您的這種失眠應該是神經(jīng)性和心因性導致的
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    您去醫(yī)院檢查過嗎?
  • 匿名 匿名
    沒有
  • 匿名 匿名
    神經(jīng)性是哪種呢
  • 匿名 匿名
    如果說心里的話,平時挺樂觀也挺好的,,沒有什么煩心事
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好睡眠成了癥狀
  • 李艷紅咨詢師的頭像 李艷紅
    失眠從癥狀上看大致分為缺血性失眠和充血性失眠。具體可以私聊。
  • 人之初性本善的頭像 人之初性本善
    南無阿彌陀佛
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