女我不知道自己什么原因。現(xiàn)在產(chǎn)后4個(gè)月了，總是心情煩躁，特別愛(ài)發(fā)火，總是控制不住的胡思亂想，我這是怎么回事呢？怎么解決，失眠多夢(mèng)

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王金波
您好！
張慶儀
您好
周紅梅
你好
匿名
你好
匿名
我這是怎么了呢？
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
張慶儀
都會(huì)想些什么呢？
匿名
我現(xiàn)在主要是煩躁，胡思亂想控制不住的那種，我是不是產(chǎn)后抑郁癥啊？
匿名
什么都想，
曾經(jīng)擁有
抑郁癥了
匿名
覺(jué)得自己在家里沒(méi)有以前那么受重視了，老公也沒(méi)沒(méi)有以前對(duì)我那么關(guān)心了，最主要的是婆婆這這
匿名
那怎么辦呢？
匿名
我是不是該多出去走走，放松放松
徐菲
你好，產(chǎn)后會(huì)經(jīng)歷一段身體和心理的漸變期，如果自己調(diào)節(jié)不好，那么可以尋求心理疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，和家人溝通，表達(dá)自己的情感。
朱金梅
你好
匿名
和誰(shuí)說(shuō)啊老公沒(méi)有時(shí)間忙著工作，婆婆更是沒(méi)有話(huà)說(shuō)。說(shuō)多了人家不愿意
匿名
我就覺(jué)得我現(xiàn)在一點(diǎn)自己的時(shí)間都沒(méi)有了，出去一會(huì)就得快點(diǎn)回來(lái)照顧我家寶寶，婆婆什么也干不好，做飯說(shuō)做的不好吃，要我做，孩子就是抱著哄，哎
松華
你好
李恩貴
你好
張慶儀
產(chǎn)后帶孩子很辛苦，感覺(jué)自己好像不讓一起受重視了，心里很委屈，建議及時(shí)通過(guò)心理疏導(dǎo)做出調(diào)整，很愿意幫助您。
張慶儀
不像以前受重視了
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