女焦慮、失眠、心情低落、強(qiáng)迫癥總是會(huì)想的很極端

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朱文慧
你好！
周紅梅
你好
陳志顯
您好
匿名
你好
徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
28,有好幾個(gè)月了！
胡亞娣
您好
匿名
徐惠泉
建議及時(shí)心理咨詢調(diào)整，給你留言了，點(diǎn)擊我頭像私聊詳情
匿名
匿名
我做了一個(gè)測(cè)試
匿名
這種測(cè)試結(jié)果正確嗎？
許倩倩
您好
許倩倩
建議做一下十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表
許倩倩
然后接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)
徐惠泉
測(cè)試只作為評(píng)估心理問(wèn)題的參考，要看現(xiàn)實(shí)生活的情緒特征
賴戈慧
你好，具體的情緒表現(xiàn)是怎樣的？
匿名
張杰
你好
張柏和
你好。最初出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候發(fā)生什么事情了？感受到你特別恐懼。
高世麗
不要太迷信量表，量表只能做參考，究竟如何，還是要具體評(píng)估的
李錦云
你好
李恩貴
你好測(cè)試只是參考
王宇
你好
李艷紅
測(cè)試只是參考。別太在意測(cè)試結(jié)果。
李艷紅
心主神明，病由心生。病由心解，心是最好的良藥。祝好。
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