男 男 這一個(gè)強(qiáng)迫癥痊愈者寶貴的經(jīng)驗(yàn):順其自然不是任其自然，為所當(dāng)為不是為所欲為:所謂癥狀我們無法控制的，正因無法解決才叫做癥狀。對于癥狀我們只能不去反抗。但是對于一些可以解決的不安和擔(dān)心是可以去控制的，當(dāng)你擔(dān)心自己的計(jì)劃有漏洞時(shí)你可以去檢查一遍，讓自己安心，這些都是很合理的，當(dāng)你因?yàn)樾闹械牟淮_定而產(chǎn)生擔(dān)心這都是很正常的你可以去檢查可以去思考，這并不是所謂的癥狀就像是忘帶鑰匙和憤怒情緒一樣，你可以去檢查是否真的忘帶可以去通過心理暗示深呼吸來調(diào)節(jié)自己的憤怒，但是對于那些我們根本無法控制的不安和痛苦對于我們心中明知道這種擔(dān)心是無意義的，根本沒必要反復(fù)去想，可就是無法控制的這才是癥狀，我們無法去反抗癥狀，但我們可以不去管他，繼續(xù)做該做的，這樣癥狀自然會慢慢消除。為所當(dāng)為也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娛樂逃避來緩解癥狀，那么當(dāng)你回歸正常生活時(shí)你會發(fā)現(xiàn)痛苦還在，你依然無法忍受你還會選擇逃避，這樣惡性循環(huán)。我們不應(yīng)為了緩解癥狀而去逃避。總結(jié)就是一句話。該調(diào)節(jié)的不調(diào)節(jié)該解決的不解決不能解決的不能控制的強(qiáng)行反抗這都不是順其自然，一直逃避，靠娛樂麻痹自己也不是為所當(dāng)為。能解決的解決，不能解決的就不管了隨他去吧。去帶著痛苦做該做的事，別再逃避別再因?yàn)榘Y狀放棄生活去帶著痛苦堅(jiān)持生活吧。這是我和強(qiáng)迫癥對抗的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家，歡迎專家和病友評論 (匿名)

男 請問順其自然是說所有的擔(dān)心都不去分析不去解決，還是說對于那些自己是真的不確定的擔(dān)心懷疑是可以去檢查一下，思考一下，分析一下來解決問題，只是對于那些自己明知道沒必要擔(dān)心這樣反復(fù)想是無意義的，這種無法控制的不安只對這種才不去管它。因?yàn)橹挥羞@種不可控制的才是癥狀，像那些正常的擔(dān)心和懷疑不安等能解決的就解決。能解決的解決，不能控制的不去強(qiáng)行反抗這才是真正的順其自然對吧 (匿名)

面對焦慮、強(qiáng)迫癥，如何能做到真正的順其自然，為所當(dāng)為？因?yàn)橐徊涣羯瘢@八個(gè)字就有可能成為新的強(qiáng)迫焦慮對象，我又會陷入思維漩渦。感覺這種病就像強(qiáng)大的寄生蟲，可以依附到你產(chǎn)生的所有思想上。

男 一直在糾結(jié)順其自然，和強(qiáng)迫，昨天強(qiáng)迫自己不要在想順其自然，就很緊張。腦子很緊張 (匿名)

男 不知道，中午自己強(qiáng)迫了一下，就告訴自己順其自然，結(jié)果，感覺就順著似的，也不怎么努力了 (匿名)

男 抑郁癥，以前總是強(qiáng)迫自己，導(dǎo)致腦子很緊張，一位老師告訴我，要順其自然，然后，這幾天挺好，又想到一切都是順其自然，然后現(xiàn)在什么都是順其自然了，也不想了， (匿名)

男 順其自然，順其自然，順其自然，一切不可強(qiáng)求 (匿名)

女 不要期待，不要假想，不要強(qiáng)求，順其自然，………

男 生命的路程在于體驗(yàn)，剛看到失事飛機(jī)的尖叫聲，覺得生命非常重要，其他的都不重要！讓我們忘記名利，忘記痛苦，快樂幸福地度完余生！大家，加油！！別n多看不開，計(jì)較得失了。

女,我感覺很久沒真正笑過了，這個(gè)人很自閉，不想吃飯，很多時(shí)候提不起精神，也不是很想說話。考試沒過，媽媽做手術(shù)，很喜歡的一個(gè)男生（正在追求的）被閨蜜搶了，可笑的是她還是我?guī)脒@個(gè)圈子的。我面對其他人還要裝作無所謂，不難受，還要分出心思安慰閨蜜，她不用對我有愧疚感……