昨天晚上我在快手上看一位心理主播直播，說感覺自己癥狀出來的時(shí)候，不要理它，該干嘛干嘛！今天我自己就是該干嘛干嘛，出去玩，與別人相處。今天總體還是比較不錯(cuò)的。雖然與別人相處時(shí)，心里還是有點(diǎn)擔(dān)心別人會突然說一些讓我難堪的話。我自己心里也準(zhǔn)備好了，盡量不要自己對號入座。心里有力量！嗯，雖然自己的癥狀還在，但總體感覺今天還是不錯(cuò)的一天！

各位大神們，請問如何調(diào)整應(yīng)激狀態(tài)？

女 醫(yī)生好，我總覺得高興不起來，情緒低落，有一件傷心賭氣的事總徘徊在大腦里，只要一睜眼就要想，長期的急躁這件事，使出現(xiàn)軀體脹痛，脖子緊，全身緊張，我好想能讓我靜下來，睡幾天，因?yàn)槲业拇竽X好累，簡直要崩潰了

感覺心理一直有或明顯或不明顯的壓力感 又不是具體的事 心理疏導(dǎo)后壓力感會消除 但注意力集中在其他事或什么都沒想時(shí)就會突然的分神 然后容易不自禁的感到焦慮

我有點(diǎn)焦慮癥 總想一些有的沒有有時(shí)候瞎操心怎么緩解感覺生活的很累 (匿名)

我覺得我快撐不住了，太累了，最近狀態(tài)不好，有什么可以緩解一下嗎？ (匿名)

女 我去年去了醫(yī)院醫(yī)生說我心理應(yīng)激障礙然后心情一直很崩潰總是失眠特別容易哭提不起興趣難以集中精神總是想死脾氣特別暴躁不喜歡吵鬧的地方坐立不安懶我現(xiàn)在又被語音暴力身邊沒人聽我說我該怎么辦

總是緊張焦慮，導(dǎo)致有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了，請應(yīng)該如何緩解這種情況？尤其是每天很疲憊，特想睡覺，頭痛

女 經(jīng)常做同一個(gè)噩夢。。。。。。。。。。。。 (匿名)

情侶之間多久聯(lián)系一次算正常？qq聯(lián)系好還是電話聯(lián)系好？