學(xué)習(xí)時(shí)效率不高胡思亂想。心情煩躁。快考試就緊張。嚴(yán)重到做題無(wú)法專心。雜念如潮水。我是學(xué)生。該怎么辦呢? (匿名)

男 請(qǐng)問(wèn)上課時(shí)緊張，學(xué)不下去。怎么辦？大約一年了。

我是一個(gè)高二理科學(xué)生，我在班里排著中下的水平。感覺(jué)上了高二，所有學(xué)科都難了很多，也不知道為什么，每次我想靜下心來(lái)做題時(shí)都會(huì)分心，一會(huì)兒撓頭，一會(huì)兒玩筆，周末一會(huì)兒就玩手機(jī)，總是堅(jiān)持不下來(lái)。每次做題都因?yàn)樘y而沒(méi)有心情去做，我到底是怎么了，我要怎么做才能堅(jiān)持下來(lái)，改變心態(tài)呢？好煩啊

女 怎樣緩解緊張情緒，，要考試?yán)?，好緊張啊， (匿名)

女 為什么考試前非常緊張，幾天睡不好覺(jué)，根本沒(méi)有精力復(fù)習(xí)功課

女 怎么辦，好緊張，好郁悶 好緊張，明天下午就要考試了，總分100分，只有60分的有把握的都背了，其他的40分自己挑重點(diǎn)的背了，今天都沒(méi)背，昨天背了50分，現(xiàn)在不想背，沒(méi)心思背了，明天中午再背一遍還來(lái)得及嗎，還是休息一會(huì)大概10點(diǎn)左右再背 (匿名)

男 因以前考試粗心，成績(jī)不是很理想，現(xiàn)在已經(jīng)高二，每次考試總擔(dān)心粗心而失分，所以每做一題都反復(fù)檢查，以至于出現(xiàn)考試時(shí)間內(nèi)做不完，越發(fā)緊張，平時(shí)作業(yè)十分輕松的習(xí)題，在考試緊張時(shí)卻沒(méi)有思路一片空白，目前非常困惑，在這里求助老師，不知該怎么辦

女 馬上要高考了，一坐到班里就呼吸不順，胸悶，肚子也不舒服，注意力根本沒(méi)法集中 (匿名)

最近在學(xué)校，總是悶悶不樂(lè)的，有時(shí)候壓力大到靠深呼吸緩解壓力，而且同桌寫字聲音特別大，聽(tīng)到他學(xué)習(xí)就著急，總是控制不住情緒，快高三了，我該怎么辦

律師您好，麻煩您給我發(fā)一下，2015年遼寧省土地征收補(bǔ)償辦法。謝謝！需要鞍山市的岫巖滿族自治縣的。 (匿名)