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匿名
2019-06-28 14:04:06
抱抱TA

連續一個月失眠。早上56點睡覺,中午10 11點醒來。有點小抑郁感覺

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  • 甘生昭咨詢師的頭像 甘生昭
    您好
  • 天天的頭像 天天
    你不會晚上10點睡嗎?
  • 匿名 匿名
    已經好幾年沒有10點睡過了
  • 匿名 匿名
    之前都是1,2點~ 最近都是4,5,6點
  • 天天的頭像 天天
    你沒憋著沒睡,等時間到10再睡
  • 匿名 匿名
    有試過。即使白天不睡,晚上還是很精神 也會2點左右睡
  • 天天的頭像 天天
    那就在憋著
  • 薛希宇咨詢師的頭像 薛希宇
    你好,首先,不知道你的工作性質是否影響了睡眠,令你很晚才能睡,當然很晚起也沒有關系?如果可以的話看能否換班,比如晚班調到早班?其次,可能需要生物鐘的大調整。有一個理論叫做睡眠限制理論,即規定自己在固定時間睡著以及清醒。你可以試試哦!希望對你有幫助!
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    失眠一般情況下,都由于焦慮或者潛意識里的一些原因,連續一個多月,確實應該引起重視了,您多大了?
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好有沒有什么事的影響
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議可以多運動一下試試。
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