女我失眠了好多天了，我好累，讓我好好休息一下，好嗎？

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獲得公益心：

范志遠
你好
我的心去哪了
你好
王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，那就好好休息下。其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
天愛
還失眠？
我的心去哪了
恩
賴戈慧
您好
天愛
好吧
李鳳秋
您好，失眠的滋味很痛苦，很折磨人，很理解你當下的痛苦心無助心情，最近生活中遭遇到了什么讓你不開心的事情了嗎？
史丹鳳
你好
我的心去哪了
我現在已經受夠了
張百燕
您好，理解您的感受。
我的心去哪了
我現在很累
我的心去哪了
晚上想睡又睡不著，起床時間卻很早
許令智
多大了？多久了？，第一次這種情況時發生了什么嗎
我的心去哪了
我13
我的心去哪了
這是第四天失眠了
回憶?
我也13歲，我也失眠，持續很久了
南
我11歲，我也失眠，我一睡下，我就感覺醒不過來了
事出有因，說出來，看看能不能解決
毛慧穎
你好
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