女晚上睡不著，這種情況已經(jīng)半個月了，總感覺晚上是睡一會醒一會

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史丹鳳
你好
付艷麗
您好，生活中發(fā)生什么事嗎？
李恩貴
您好多大了多長時間了近期發(fā)生了什么事嗎
林芳
你好，近半個月遇到什么特殊事情了嗎？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
晚上躺就是躺幾個小時都睡不著
張國英
你好
張國英
平臺有自測量表，建議先測試一下
賴戈慧
你好，你希望得到什么樣的幫助呢？
小實習的魔法樹洞
最近發(fā)生了什么事呢？
匿名
晚上入睡困難，經(jīng)常只能睡4個多小時，有時候晚上睡不好覺，白天心情就很差，不想說話，有時候心里很難受，會忍不住想哭
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