女晚上會(huì)莫名奇妙的哭，會(huì)失眠，每天都沒(méi)力氣，沒(méi)食欲，怎么回事

18 0 428

匿名
怎么回事
來(lái)這就說(shuō)明你心里有病
若你喜歡怪人
你好
王金波
您好
匿名
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
任海濤
你好，人一般情況下不會(huì)莫名有負(fù)面情緒，很可能有些是你意識(shí)不到的或者不敢面對(duì)的。負(fù)面情緒累積到一定程度會(huì)廣泛影響生活狀態(tài)。
匿名
陳明
有三個(gè)要點(diǎn)。1明確您的人生規(guī)劃，您的核心目標(biāo)。（生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，婚姻家庭目標(biāo)，工作事業(yè)目標(biāo)，個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)。）2學(xué)會(huì)包容自己接納自己愛(ài)自己。做一個(gè)完全為自己負(fù)責(zé)成熟的人。自愛(ài)是安全感的根本。開(kāi)始有意識(shí)，做一個(gè)真正成熟為自己一生負(fù)責(zé)的人。3活好當(dāng)下，當(dāng)下做好力所能及的事情，有意識(shí)建立連續(xù)積極的思維習(xí)慣。????
在宥
私聊
康建萍
您好，多大了？
王宇
你好
匿名
16歲
李鳳秋
您好，你多大了？這種狀態(tài)多久了？
汪桂蘭
你好
胡曉瑞
您好！這樣的狀態(tài)有多久了，有抑郁傾向，在平臺(tái)免費(fèi)做測(cè)試
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
scl90是自測(cè)量表，可以參考不能作為診斷依據(jù)。單項(xiàng)分值超過(guò)2分就要重視，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)三甲公立醫(yī)院心理科，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生幫忙診斷鑒別。
更多內(nèi)容 APP查看